暑热天要不要出次透汗？
2013-8-2 13:46:47 来源：青岛全搜索 进入高温季，以避暑闻名的青岛也有了烤箱的意思。稍微动一动就满身汗，巴不得时时待在空调屋。这种季节如果有人建议你天天出一次大汗，你怎么想？近期，一则关于出汗的微博热传，微博提到：从中伏起至立秋，每天下午3时前出一次透汗，相当于给身体做一次大扫除。因为内容言之凿凿，不少网友开始“照方抓药”，可中医专家觉得这方法很坑。 记者张琰微博称出透汗排病邪
“中伏天后，阳气蒸腾向上向外，人的内里更加空虚阴寒。 ”网上热传的这条微博，用词看起来很专业，大概内容是说：中伏至8月7日立秋前，每天要出透一次汗。最好在下午3时前。这样就能够把经络、脏腑、筋骨、骨髓中的寒邪、湿邪、淤血、毒素、宿疾和痼疾排出体外，给身体做个大扫除。而且“一年只此一次机会”！
除了建议出大汗排毒，微博还提醒要管住嘴，忌一切寒凉食品，忌空调、寒气入侵；也不能过度劳累，每晚早睡，不要熬夜，保持心情平静。 “如是这般，则秋安，一年安康，诸事圆成。 ”
非医学专业人士看了这篇微博，可能觉得言之有理，有不少网友表示“一定试试”。
出汗效果没这么神奇
记者就微博的内容采访了海慈医院保健科副主任魏陵博，他觉得这篇微博有一定的误导性。
“出汗的效果并没有微博中提到的那么神奇。 ”魏陵博认为，微博的说法比较片面。中医理论中，确实有寒湿之邪采用发汗的方法来治疗的内容，但并不是单靠发汗就能完全将致病邪气完全解决掉，排汗主要是促进人体新陈代谢，能排除一部分毒素、代谢的废物，对皮肤也有一定的好处，说出汗能排宿疾、痼疾有点夸张。
微博中忌寒凉食品、提醒早睡等内容，则比较有道理。
大汗淋漓会伤气伤津
魏陵博还告诉记者，排汗的功效不仅没有微博中提到的那么强大，微博主张出透汗的说法也很有问题。
“张仲景在《伤寒论》中反复提到，出汗都是要求微微汗出，没有出汗要到大汗淋漓这种程度的说法。”魏陵博解释说，出太多汗，会伤气伤津，反而对身体有害。
因为现在很多人太过依赖空调，在室内的时候吹，在车上也吹，汗出的并不多，对这部分群体而言，魏陵博认为，稍微出点汗是有好处的，但要把握好度，感觉到微微汗出即可。
运动、干家务、喝热茶热粥等，都能出汗，哪种方式更好？魏陵博说，如果是感冒患者等体质相对弱一点的人，通过喝热茶、热粥的方式来出汗比较好，就不要去强行运动了。身体健康的人，可以靠运动出汗，还能减减肥。微微出汗后，记得适量多喝点水，也可以用玉竹或麦冬煮水代茶饮，这些药茶能滋阴生津。
公说公有理，婆说婆有理。我认为人到夏季本身就阳气生发，如果大汗淋漓，可能过了，中国人喜欢中庸，物极必反，凡是过了，效果不一定好！ 出汗排毒，是好事。但一定要补充水（加少许盐）:lol 天天大汗淋漓要脱水了:L:L:L
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