冬泳常见不良反应与自解方法

傲雪寒梅 发表于 2007-9-13 22:20

<DIV style="FLOAT: right" align=right><A title="评分 0" href="http://www.lsdyw.com/misc.php?action=viewratings&tid=2&pid=2"></A></DIV>冬泳不良反应与自解 <DIV class=t_msgfont id=message2>          头痛 　　游泳中出现头痛现象，多是由慢性鼻炎、呛、水或机体寒冷、暂时性脑血管痉挛供血不足等原因造成的。这时应迅速上岸，用大拇指对准太阳、百会穴进行旋转按摩，并用毛巾做头部保温和喝杯热茶水即可止痛。 　　  头晕脑胀 　　发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水，不适的头晕脑胀就会很快消失。 　　眼睛痒痛 　　无论是江河湖海或是人工游泳池，水里多少都会带有一些细菌或病毒，在游泳时会慢慢侵入人的眼内造成感染引起不适。有的人在大海游泳时，眼睛承受不了威海水的刺激，也会造成眼睛发涩或红肿痛痒。上岸后应马上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点上氯霉素眼药水或滴入红霉素溶液，并做做热敷，不适就会消失。 　　耳痛、耳鸣 　　游泳时发生耳痛或耳鸣，多是由于耳内灌水或鼻子呛水造成的。出现这种耳痛、耳鸣时就应上岸用盐水漱口、疏通鼻腔、清洁耳道、控出耳内积水。控水方法有：1．单腿跳法：如右耳进水，就用右腿原地连续弹跳几下，同时把头歪向右侧，以右手牵拉右耳壳，这样就会把水震晃出来。2．手心吸水法：如左耳进水，可把头歪向左侧，左手心对准耳道孔，手掌用力挤压耳廓，一按一松手心，就可以把水吸引出来。3．用以上两种方法都不奏效时，可用消毒棉花缠在火柴棒上轻轻送人耳边，或用吸水力强的吸纸卷成松软的小纸捻送人耳道，都能把耳内的水吸出来。 　　腹内痛胀 　　游泳时发生腹内痛胀，是由于刚吃饱饭或空腹游泳，以及突然受冷水刺激引起胃部不适或肠痉挛，使胃肠蠕动加快产生一些气体排不出来，便会出现腹部痛胀的现象。这时应立即上岸，仰卧在地，用拇指尖点压中脘、上脘和足三里穴，如在江河湖海游泳，可用沙子将腹部埋起来进行保温，也能使腹部痛胀很快消失。 　　 恶心呕吐 游泳时发生恶心呕吐，多是由于鼻子呛水、喝进脏水、疲乏劳累、情绪紧张，造成一时性的反胃所致。这时应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，再服几粒仁丹就可止吐。 　　手、脚、腿抽筋 　　游泳时间长了常会发生手指、脚趾和大小腿抽筋。这时要保持镇静，切莫惊慌，一边呼救一边自解。在没人救援之前，自己应采取以下自解措施：1．手指抽筋时，要突然握拳，再用力将手指张开，反复几次，越快越见效。2．脚趾抽筋时，仰卧水面，连续用两手分掰再合拢脚趾，往下按压或向上扳脚趾，并推按脚背。3．大腿抽筋时，将抽筋的大腿弯屈，与身体成一直角，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，随即向前伸直，反复做几次。4．小腿抽筋时，用抽筋腿对侧的手，握住抽筋小腿的脚趾，用力向脚背的方向扳动，用同侧的手掌压在膝盖上，帮助小腿伸直。为了防止再抽筋，应上岸休息。（转载） </DIV>

启明发表于 2007-9-13 22:30

谢谢!

丑鱼儿 发表于 2007-9-13 22:32

谢谢寒梅姐，让我们学到了那么多安全冬泳的新知识！

海鹰发表于 2007-9-15 11:30

谢谢你的提示！！！

日不落 发表于 2007-9-17 07:04

原文由海鹰发表: 谢谢你的提示！！！

快乐泳者 发表于 2007-9-21 06:19

原文由海鹰发表: 谢谢你的提示！！！

雪韵梅情 发表于 2007-11-26 07:27

顶

钻江光头 发表于 2007-11-27 15:25

引用： -------------------------------------------------------------------------------- 原文由海鹰发表: 谢谢你的提示！！！ --------------------------------------------------------------------------------

东海小蟹 发表于 2007-11-27 19:46

原文由快乐泳者发表: 原文由海鹰发表: 谢谢你的提示！！！

yuren 发表于 2007-11-29 14:43

牢记牢记牢记

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