刀锋 发表于 2013-8-16 04:31

7个动作快速塑造性感的腹肌和人鱼线

【Youtube最火爆的健身教程，观看量突破千万次】火速燃烧脂肪，7个动作快速塑造性感的腹肌、人鱼线。每组15-25次，重复3-4，休息30-60秒。试试这个程序每周3次，只要30天，你就会看到自己的蜕变。已经有上百万人成功练出腹肌、人鱼线、翘臀……你为什么还不试试！！！（Via:跑步指南）

刀锋 发表于 2013-8-16 04:31

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:32

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:32

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:32

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:33

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:34

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:34

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刀锋 发表于 2013-8-16 04:35

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汇泉湾泳客 发表于 2013-8-16 04:55

年轻人照此办理吧！:lol:lol

青岛大海 发表于 2013-8-16 06:26

估计邹哥、李队、海牛哥按照上述运动后肚子绝对就小了;P

我心向佛 发表于 2013-8-16 08:48

:lol:lol

xiaoyi 发表于 2013-8-16 09:50

累死了，孩子辈的可以练练:lol:Q

苏叶 发表于 2013-8-16 16:18

本帖最后由 苏叶 于 2013-8-16 16:19 编辑

"每组15-25次，重复3-4，休息30-60秒。试试这个程序每周3次，只要30天，你就会看到自己的蜕变。已经有上百万人成功练出腹肌、人鱼线、翘臀……”
看了一，二楼非常诱人并跃跃欲试，看了3层感觉还行，再往下看下【每组15-25次，重复3-4，】:L:'(:lol

大地牧歌 发表于 2013-8-16 20:54

难度太大，年轻人没问题。趁年纪轻练一练吧，上了年纪不后悔。
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