“游泳肩”
“医生，我肩痛，手没法往后伸”水上好手却遭“游泳肩”侵袭
下水前先要热热身 游泳时不要游得太快
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“医生，我肩痛，手没法往后伸”
水上好手却遭“游泳肩”侵袭
下水前先要热热身 游泳时不要游得太快
本报讯（记者伍伟 通讯员李蓓）近1个月来，江城游泳好手频频遭到“游泳肩”侵袭。各大医院骨科门诊均收到不少游泳后肩关节疼痛的患者，以20-40岁的中青年居多。
“医生，我肩痛，手没法往后伸。”昨天上午，在武汉市中心医院骨外科门诊，汉口的杨先生捂着肩膀向医生诉苦。他说，自己的肩膀痛了一个星期了，刚开始是隐隐作痛，以为是肩周炎，最近症状越发严重，胳膊稍微往后用力，就一阵剧痛，连简单的挠痒，手臂伸展动作都做不了。
原来，最近天太热，杨先生每天一有空，就去泳池游两三个小时，自由泳、仰泳不亦乐乎。医生说这是典型的“游泳肩”：持续肩痛是因为肩周软组织劳损导致的慢性炎症。骨外科主任张卫国说，游泳本来就是一个用肩关节比较多的运动，尤其是游蛙式、自由式和蝶式，考验的不仅是耐力，还考验姿势的正确性和游泳的速度。一些泳者，游泳时间长，追求速度，很容易积劳成伤。
专家说，如果游泳完后出现肩痛，手臂上举无力，感觉好像被人扯住了袖子一样，要小心“游泳肩”，暂停游泳，休息2-3周。
专家指出，游泳前做热身运动很重要，让肩关节部位的软组织以及肌肉慢慢舒展开，不至于游泳时突然做出划水的动作而拉伤。此外，不管是游泳新手还是老手，游泳的时间最好控制在1小时以内，游泳时也不要过于追求速度。
:handshake:handshake:victory: 我有一段时间也出现了游泳肩，现在消失了。感觉跟姿势不正确有关 科学锻炼，必有好处！
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