持之以恒的参加运动有利于高血压的控制
报纸原文撰写:题目是《多运动,降低血压》
“ 高血压使脑卒中和冠心病的危险增加,控制高血压可以有效降低这种危险。
运动时心跳加快,形成更高的压力,加速血液的流动,血压随之升高;运动时肌肉收缩,从血管外面形成压力,也会使血压增高,所以人运动时血压比安静的时候高。但是运动后,运动后血压会很快回落到正常水平,并且可以维持几个小时甚至于更长”。
血压随年龄的增加而升高的趋势无需置疑,也是客观规律。坚持运动,可以预防或延缓高血压的发生,也是运动有益于心血管健康的一个重要原因。
笔者有切身体会,持之以恒的参加运动使我目前的血压和40年以前一样,收缩压在125-130,舒张压在70-80之间。其秘诀在“持之以恒”!
大家都知道,只要患上高血压,就需要终生服药,这是一件很残酷的事情。为了尽最大限度保持自己的血压稳定地维持在正常水平,朋友们应该持之以恒地坚持合理运动! 科学运动。持之以恒。 好帖。:victory: :victory:学习了! 运动有利于降低血压,有道理,我也有同样体会。要注意监测血压,一般不高不要常吃药,就是吃药,要采用多品种小剂量,将药的副作用减到最小。 李洪涛 尊重科学,遵循规律,持之以恒,必将受益。
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