青岛海边大哥 发表于 2013-8-25 08:41

蛙泳换气与四肢的配合

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-8-25 09:21 编辑

   提示要点：1   手向斜下方（不是向两边）滑动的同时，头开始离开水面慢慢吸气；                                                               2   手夹在胸前伸出去的同时，（注意是“夹在胸前”）头埋入水中开始呼气；
                         上述两点中的两个“同时”是必须注意的！是“同时”，而不是有先有后！
                      3    头的抬起与埋入是因为我们的手向斜下方划动产生的动力而抬起，绝不是头部               
的单纯的上下摆动（这样会很累，颈椎也容易受伤）            http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjcwNzY0.html

我心向佛 发表于 2013-8-25 09:04

:victory::victory:

青岛海边大哥 发表于 2013-8-25 09:24

我心向佛 发表于 2013-8-25 09:04 static/image/common/back.gif


:)

飘洋 发表于 2013-8-25 10:45

学习学习再学习！

青岛海边大哥 发表于 2013-8-25 11:33

飘洋 发表于 2013-8-25 10:45 static/image/common/back.gif
学习学习再学习！

谢谢漂洋加分！

青岛海边大哥 发表于 2013-8-25 13:15

我心向佛 发表于 2013-8-25 09:04 static/image/common/back.gif


:)

南极仙翁 发表于 2013-8-25 16:07

领教了，谢谢！电脑上不了冬泳网，修了两天，心里抓挠得很，现在勉强能上，网速很慢，迟复为欠！

星龙 发表于 2013-8-26 08:46



    :lol:lol好帖！收藏！谢谢青岛冬泳大哥！

    :handshake:handshake规范系统的从头做起！:lol受益匪浅！

青岛海边大哥 发表于 2013-8-26 10:51

谢谢星龙加分！
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