人体最易衰老的地方之一——肠道
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2013-8-25 14:47 编辑肠道衰老 你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
- 每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
- 肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。 现在好了，利用成品“水疗仪”自己在家里便可以很方便地进行大肠水疗。成功解决因肠道老化而造成的便秘之苦！
自感觉爬山活动，促进大肠蠕动，容易排便！ 经常做一些促进肠蠕动的运动，如走步，腹部按摩等，对缓解老年性便秘，延缓肠衰老还是有益处的。
过正常人的生活，起居有规律，多运动，不留宿便，你会添寿的。我从很多年前就有个习惯，早五点自然醒，来大杯凉开水，几分钟后大便，感觉肠道清清爽爽了，再进点软食，然后去海边（不上班的话，下水前别空腹呀）。 养成好习惯，排毒最关键！ 谢谢范队加分 汇泉湾泳客 发表于 2013-8-25 14:52 static/image/common/back.gif
经常做一些促进肠蠕动的运动，如走步，腹部按摩等，对缓解老年性便秘，延缓肠衰老还是有益处的。
:):handshake 谢谢深海加分！
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