情绪是否可以控制？
本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-8-26 20:14 编辑情绪是否可以控制呢？ 我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分散
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
谢谢快乐海洋加分！ 谢谢深海加分！ 好帖！值得学习！:victory::victory: 好帖，学习了！:):victory: 本帖最后由 范大将军 于 2013-8-27 06:28 编辑
情绪是否可以控制？孔子；严格的讲是72岁死的。以他丰富的经验，以及人生的磨炼，报告了一生的经历。子曰；吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而顺耳，七十而从心所欲，不逾规。情绪与年龄阅历有着相当的关系。情绪是否可以控制呢？是个值得讨论和学习的帖子。符合“塞翁失马焉知非福，及塞翁得马焉知非祸。”的至理格言。“祸福无门，惟人自召。”文以载道。读书贵在明理。有疑自然要问，然怀疑过多，也恐一叶障目，忽略了大好风光！ 谢谢范队加分！ 汇泉湾泳客 发表于 2013-8-26 20:32 static/image/common/back.gif
好帖，学习了！
:):handshake 谢谢范大将军加分！ 汇泉湾泳客 发表于 2013-8-27 14:37 static/image/common/back.gif
:):handshake 调节情绪的好方法。 控制情绪的好招法学习了。:handshake 谢谢海牛加分
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