19种最IN排毒美食

天籁发表于 2007-9-15 06:44

1.地瓜     地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。     2.绿豆     绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素<A title=更多维生素相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Aliment/Vitamin/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多维生素相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>受到破坏而降低作用。     3.燕麦     燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！     4.薏仁     薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。     5.小米     小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>餐食用。小米粥很适合排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。     6.糙米     糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>方法。     7.红豆     红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>。     8.胡萝卜     胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>。     9.山药     山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。  1.地瓜     地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。     2.绿豆     绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素<A title=更多维生素相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Aliment/Vitamin/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多维生素相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>受到破坏而降低作用。     3.燕麦     燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 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title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>方法。     7.红豆     红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>。     8.胡萝卜     胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>。     9.山药     山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒<A title=更多排毒相关资讯 href="http://www.inmay.com/Html/Diet/Disease/Detox/" target=_blank><IMG height=17 alt=更多排毒相关资讯 src="http://www.inmay.com/images/search_more.gif" width=16 align=absMiddle border=0></A>效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

日不落 发表于 2007-9-15 08:38

记住了.

兔宝宝 发表于 2007-9-15 10:51

都是好东西，放开了吃吧。

水冰兰 发表于 2007-9-15 13:17

有意健康，多吃点儿。

快乐泳者 发表于 2007-9-15 20:46

原文由水冰兰发表: 有意健康，多吃点儿。

龙腾发表于 2007-9-15 20:51

多吃点儿。

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