生活常识：有氧运动

刀锋发表于 2013-9-2 04:45

【生活常识：有氧运动】是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

刀锋发表于 2013-9-2 04:47

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汇泉湾泳客 发表于 2013-9-2 05:19

游泳就是最好的有氧运动。:lol:victory:

青岛海牛 发表于 2013-9-2 21:07

:victory::victory:

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