青岛海边大哥 发表于 2013-9-9 12:42

养生的首要——睡眠

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-9-9 12:42 编辑


      我认为养生之道应该把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
   观察我们冬泳队的朋友，有的人睡得很晚，23:30甚至于到24:00，有的起的太早，3:00到4:00就起来了如果是偶尔为之尚可。若久而久之对身体绝对无益！   
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
      真心希望冬泳的朋友们认真对待“睡觉”问题！不要违背客观真理。否则就把“冬泳”得到“的益处给抵消了。
　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　

长风波浪 发表于 2013-9-9 13:24

遵循规律，睡好觉！

泳兵 发表于 2013-9-9 15:14

有道理。

南极仙翁 发表于 2013-9-9 16:20

说的很有道理，一定按律健身，谢谢青岛海边大哥老朋友！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-9 16:33

谢谢仙翁兄加精支持。

青岛海边大哥 发表于 2013-9-9 16:33

仙翁加分， 是核动力。

不同凡响 发表于 2013-9-9 20:32

太对了，三天可以不吃饭，三天不睡觉就完蛋了！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-9 21:08

感谢不同凡响加分鼓励

水上飞li 发表于 2013-9-10 05:03


星龙 发表于 2013-9-10 08:55

养成一个良好的作息时间真是不错！谢谢了！

飘洋 发表于 2013-9-10 09:27

良好的睡眠是健康的保证。

青岛海边大哥 发表于 2013-9-10 09:36

谢谢漂洋加分

青岛海边大哥 发表于 2013-9-10 09:37

谢谢不同凡响加分鼓励！
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