青岛海边大哥 发表于 2013-9-20 10:23

吃碱性食品， 对健康有益



      现代人都明白：喝水要喝弱碱性水，吃饭要吃碱性食品的重要性！


    一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其它皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。

    强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

    强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

    食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。
    另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。
维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。
    肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。


         


范大将军 发表于 2013-9-20 13:29

          人的健康是吃出来的，名誉最多只不过是个虚荣无益的骗局，而吃的享乐却是最实惠的！

快乐海洋 发表于 2013-9-20 12:37

非常非常好的文章、吃真的很重要、什么该多吃要经常吃、什么要少吃需要搭配着吃、要健康要养生饮食必须搭配合理！

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-20 15:36

吃是一门学问，亦能吃出健康，亦能吃出病来。:victory::victory:

青岛海边大哥 发表于 2013-9-20 15:41

谢谢范队加分！

青岛海边大哥 发表于 2013-9-20 15:42

谢谢快乐海洋加分

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-20 16:14

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-20 15:36 static/image/common/back.gif
吃是一门学问，亦能吃出健康，亦能吃出病来。

:handshake

青岛海燕 发表于 2013-9-22 12:27

多了解食品的属性，对饮食的合理搭配非常重要。吃出美味，吃出健康。

青岛海边大哥 发表于 2013-9-22 13:03

谢谢海燕加分！

青岛海边散步 发表于 2013-9-22 13:56

青岛海边散步 发表于 2013-9-22 13:49 static/image/common/back.gif
喝醋呢？我特喜欢哈醋

:lol

青岛海边散步 发表于 2013-9-22 13:49

喝醋呢？我特喜欢哈醋;P;P;P
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