罗大海《泳经》散文500篇：“罗三铁”随想——力量是铁 力量是钢
本帖最后由 罗大海 于 2013-9-24 13:51 编辑海里一小鱼 发表于 2013-9-20 09:06 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
个人感觉练这个“罗三铁”是很锻炼身体的，游泳，单双杠都是健身的好活动。挑水浇菜除了健身，还能收获绿 ...
感谢威海女子“海里一小鱼”跟帖带给我的思考和回忆。
“罗三铁”随想
——力量是铁力量是钢
一、“罗三铁”是罗大海的“单杠、杠铃、金箍棒”三样铁器。
在烟台岱王山脚下，有一个村子。村里有一户紧挨着山的人家，家里的摆设和一般家庭都差不多，床椅板凳、锅碗瓢盆。但不同的是，北阳台空中吊着一副操场上训练用过的真的单杠，南阳台地上放着一副杠铃，墙角幢着一根1、8米长的铁棍——随手耍着用的，叫的好听一点不叫“拐杖”叫“金箍棒”吧。这就是冬泳人罗大海之家。
罗大海每次游泳回来，趁着精神抖擞之时，都要来抻几下单杠、举几下杠铃。金箍棒是在小区院子里走走时，练拉游泳肩用的。“单杠、杠铃、金箍棒”，这三样铁器，是罗大海的非常喜欢的“宝物”，也是罗大海的“三铁”。威海有一位“海里一小鱼”的泳友，给起了一个美称“罗三铁”。
二、“罗三铁”是由“铁人三项”引生而来的。
罗大海在和泳友的交往中，虽然没有成为真正的“铁人三项”运动员，但骑着自行车去游泳，游泳后沙滩上跑步，虽然路况条件不符合“铁人三项”的要求，但项目过程还是一样的。罗大海还为“铁人三项”专门买了一辆“公路自行车”和头盔骑行。
三、“罗三铁”的含义还包括“锄镢桶劳动工具三铁”，简称“劳动三铁”。
靠山住着，靠山吃山。便在山上开了点“小菜园”。春天刨地种地，三叉镢、大镢、小镢得有。夏天锄地割草，大板锄、小刮锄、镰刀得治。天旱了，挑水桶浇菜必不可少的。刨地、锄地、挑水，对人的劳动锻炼也是体育运动代替不了的。
四、“罗三铁”随想
小时候就唱着一首歌“这力量是铁 ， 这力量是钢”。经过60年的风雨人生，特别是冬泳以来，对“力量是铁 ， 力量是钢”好像又有了新的理解——
作为一个男子，在与“铁”打交道的过程中，铁教给了我很多。
1、十九岁参军当炮兵。大炮属于钢铁重火器。我从炮兵班最后一名第7炮手当起。第6、7名炮手是每次打炮，专门开大架子的，就是抬着沉重的大炮架子腿向两边搬开，并挖“助锄”，就是用镐头、铁锹，无论是山地还是石头，都要刨开两个坑，把大架子腿放进去，埋结实，尽量防止打炮时大炮后座移动。每天训练抬炮架子，一会儿搬开，一会儿合上，累，也得咬着牙。
半年后，升为炮弹装填手，又是天天开炮闩装填炮弹。几十公斤的炮弹，抱起来，左手还得保护着炮弹的“撞针”，填进去，退出来；再填进去，再退出来，这活儿，也不轻起抬炮架子。
再住半年，又升了——瞄准手。瞄准手倒是轻快，但是一瞄准、击发的瞬间，耳朵紧贴在炮膛的喷火退弹器上，耳朵震得出血，起码六七天听不见。在铁与火的炮火训练中，度过了我最年轻勇敢的岁月。当时我们属于参加对越自卫反击战的部队。当写到这里的时候，没法阻止我感情的泪水，已是夺眶而出。
2、一连在部队打了3年坑道。我那时已是排长了。仍然天天挥锤打钢钎，装炸药，点炸药，最危险的活，都是当我这么大的小官亲自干的。打的坑道有大礼堂那么宽，每次放炮排险，都是拿着几米长的钢钎，首先进山洞戳掉洞顶上的活石头。这3年，铁锤、钢钎锻炼了我的臂膀。
特别是“开空压机——抱风镐”坑道掘进。“风镐——空压机”是当时打坑道掘进最先进的现代工具了。但“抱风镐”，几十公斤重的风镐，带着水钻，抱在胸前，嘚嘚嘚嘚，震得两臂、心脏都发抖，是相当艰苦的活。当排长，这样的苦活累活面前不能说熊话，也得顶班干。
3、1983年去西安军校上学。秋天军校学生助农，我被分到一个铁匠村打铁，锻打锄镰锨镢等劳动工具。由于我打过3年钢钎，锤打的比较准，铁匠师傅的小锤指挥到那里，我轮的大锤就能打到那里，还非常得到师傅的赏识。嘚，助了7天农，打了7天铁。每次炉火中钳出火红的铁块，站在火红的铁块跟前，想离得远一点都不行，锤把就那么长，真是“抡起铁锤响叮当”，火星四溅，想躲都躲不开。围着围裙，衣服也都被火星烧的一个窟窿眼一个窟窿眼的。
4、打火炮、抱风镐、打铁，称作“军营三铁”吧。
在这些与“铁”、与“火”的交往中，不知是我锻打了“铁”，还是“铁”锻打了我。我人生的这段岁月，是被炮火和炉火炙烤的流油的岁月，我俨然也成了一块铁，被炮火、炉火的赤焰烧的通红，被生活的重锤砸的火花四射。但因此变得纯粹起来，坚强起来。特别是到了后半生的今天，俨然成了我人生岁月历练最有意义、最值得回味、最宝贵的财富。我参与打的几条重要国防坑道，现在仍然是胶东要塞的地下长城，至今坑道口还有卫兵把守。这也使我为那火红的青春岁月，我曾是一名保卫祖国海边防线、建设祖国海边防线的真正的战士而自豪。从而，牢牢记住了“革命熔炉火最红”这首歌，也是直到如今也一直喜欢唱的一首歌。
岁月是一条流淌的河。“铁”与“火”的情结，自觉不自觉的使到了花甲之年的罗大海，又重新置办了一套“罗三铁”，以此天天相伴，享受骨头缝都抻扒开了的“抻筋拔骨”的感觉。
这里寄托着罗大海人生“铁”与“火”的钢铁岁月；
寄托着罗大海人生对“铁”与“火”的无法磨灭的认识和情感；
也寄托着罗大海对铁的新的认识和理解——“铁给人以力量，铁给人以健康。”这就是“力量是铁，力量是钢”！
（罗大海2013-9-21于烟台）
罗大海的欢乐
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花甲之年，还能与铁为伴，佩服！“我最怜君中宵舞，道男儿到死心如铁。看试手，补天裂。” 大海你好！:victory::victory: 这文章有力量！厉害。 都市游人 发表于 2013-9-22 15:04 static/image/common/back.gif
花甲之年，还能与铁为伴，佩服！“我最怜君中宵舞，道男儿到死心如铁。看试手，补天裂。”
谢谢您的赞赏！
——当生活的累积在无意中有所发现的时候，会感到挺有意思。
浪花~ 发表于 2013-9-22 16:12 static/image/common/back.gif
大海你好！
大海——浪花是一家。大海也向浪花问好！ 军旅生涯，铸就了楼主钢铁般的意志。罗三铁，当之无愧！欣赏！ 本帖最后由 罗大海 于 2013-9-24 11:09 编辑
文苑 发表于 2013-9-22 16:32 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
这文章有力量！厉害。
感谢文苑的点评。得到您的赞赏，很高兴。您是冬泳网十大文学秀才，请多提宝贵意见。
罗大海冬泳日记500篇——
2013年9月19日农历八月十五星期四
“罗三铁”运动
——向着单杠，向着杠铃，向着“铁人三项”发出万丈光芒！
今天早晨7:30，仍然跟王莲芝大姐等，继续冒着“小咬”的咬前进，游到铁塔。往返约1000米。
岸边遇到烟台冬泳70多岁的“铁人三项”老人薛立志。他穿着黄色的“威海三铁”骑行服，骑行的捷安特的高档“公路车”仅8公斤，特别引人瞩目。我跟他骑行了两次，跟不上他。我不仅在想，“铁人三项”如同冬泳，对从接触过的60岁以上的人，也是一件向人生挑战的新鲜事情。那么，像60岁以上的老人能不能练“铁人三项”呢？对心脏、腿脚、腰椎等能承受的了吗？
因我也在试图炼一下，但不是这个“三铁”，却也与“铁”沾点边。如：
1、游泳前后沙滩跑步，练“铁脚板”。
2、时常回家挑水浇菜，两个水桶每个能盛18公斤水，一担水36公斤，挑着上山，练“铁肩膀”。
3、也每天上上“单双杠”，举两下“杠铃”，练“铁腰杆”。有位看我上单杠的泳友说，“你是在单杠上给肚子擀面杖”。
杠铃我仅举31公斤，而烟台19岁的女孩周璐璐抓举是147公斤，挺举183公斤。
这就是我的“三铁”。威海“海里一小鱼”泳友给美称了一下，叫“罗三铁”
我的“罗三铁”运动虽然是有限度的，但我觉得任何时候都必须给身体一个力。
跑沙滩是给脚掌一个“摩擦力”；
挑水和举杠铃是给身体一个“压力”；
上单双杠是给身体一个“抻力”。
这些力，对身体都是或不可缺的。人的骨骼和肌肉，没有压力和抻力是不能健壮的。但不能过分，还是要量力而行。俗话说，人没压力轻飘飘。虽然不能百炼成钢，但会坚持到天荒地老。
4、罗三铁运动——向着单杠，向着杠铃，向着“铁人三项”发出万丈光芒！
一、“罗三铁运动”的出发点和指导思想。给身体一个力。罗大海一直还留着一把以前劈木头烧饭的斧子。意思是永远记着“斧头与皮大衣”的故事哲理。
二、“罗三铁运动”的内容和意义。这么多运动项目，为什么选择了“罗三铁”？
“罗三铁运动”的内容不是田径的“铅球、铁饼、标枪”，而是“单杠、杠铃、金箍棒”。
三、“罗三铁运动”怎样运动。
罗三铁运动，作为锻炼身体，既要量力而行，又要“百尺竿头更进一步”，对身体始终强调向前“抻”一下。在身体强度的“临界点”上
向前“抻”一下。
四、“罗三铁运动”与“铁人三项”的关系。“罗三铁运动”可以为“铁人三项”打下一个良好的训练基础。
欣赏了，文风如名！ 罗大海 发表于 2013-9-23 13:00 static/image/common/back.gif
感谢文苑的点评。得到您的赞赏，很高兴。您是冬泳网十大文学秀才，请多提宝贵意见。
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罗三铁的健身方式很适合您自己。生活与健身同行，快乐与锻炼相随。力量与浮力交错，您的“抻”是练武拔筋的基础。科学的方法使您的文采飞扬。致敬！ 力量是铁，力量是钢。。。好样的！ 浪花~ 发表于 2013-9-22 16:12 static/image/common/back.gif
大海你好！
上次回帖忘了问您，您是一块游泳松花江的浪花吗？ 浪花LN 发表于 2013-9-23 07:17 static/image/common/back.gif
军旅生涯，铸就了楼主钢铁般的意志。罗三铁，当之无愧！欣赏！
大海和浪花有缘分。又是一朵浪花。那朵浪花是哈尔滨的，您这朵浪花来自哪里？罗大海欢迎您！ 不同凡响 发表于 2013-9-23 14:42 static/image/common/back.gif
欣赏了，文风如名！
谢谢不同凡响老师光顾我的帖子。
您是冬泳网十大文学秀才，我们都是爱好冬泳文化的人，请多提宝贵意见。
本帖最后由 浪花LN 于 2013-9-27 00:15 编辑
罗大海 发表于 2013-9-25 22:02 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
大海和浪花有缘分。又是一朵浪花。那朵浪花是哈尔滨的，您这朵浪花来自哪里？罗大海欢迎您！
哈，我来自辽宁鞍山。
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