青岛海边大哥 发表于 2013-9-25 19:59

要想冬泳，现在开始，时机最佳。

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-9-25 20:00 编辑


                  在全民健身活动中，许多人选择了游泳，并且想坚持冬泳锻炼。冬泳从何时开始？成都体育学院运动系游泳专业的田川老师点评说，冬泳下水的时机很重要，从秋天开始，循序渐进，其效果最佳。

                           
田川说，越来越多的人认识到冬游对呼吸、心血管、神经等系统的健康，战胜各种慢性病的好处。他说，如果想参加冬泳，从秋天就要开始下水，现在全国各地气温差不多在摄氏20度左右，现在下水，身体能逐渐适应水温下降的变化。他介绍说，没有经过寒冷适应训练的人，受凉都可能引起感冒发烧等，在冰水里游泳更麻烦。冬泳不能从冬天开始原因就在此。田川建议，想冬泳的人最好请医生对身体做一个系统检查，听医生建议。再请专家开运动方子，一周游泳多少次，每次游泳任务及下水的时间多长。值得一提的是，要想冬泳，从秋天开始不要中断。                    泳友们，开始锻炼冬泳吧， 机不可失，失不再来！

宿迁冬泳 发表于 2013-9-25 20:09

:victory::victory::victory:现在就是开始练习冬泳的最后季节...

不同凡响 发表于 2013-9-25 20:30

:victory::victory:

青岛海边大哥 发表于 2013-9-25 20:40

谢谢不同凡响加分！

南极仙翁 发表于 2013-9-25 21:01

老朋友所言极是！

星龙 发表于 2013-9-27 23:39


:handshake:handshake的确如此！:lol记得我当时是11月1日开始下水的！

水上飞li 发表于 2013-9-28 05:09


青岛海边大哥 发表于 2013-9-28 05:52

谢谢星龙加分！
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