青岛海边大哥 发表于 2013-9-28 11:19

早晨洗澡头脑好

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-9-28 11:19 编辑

                                                            
          在恰当的时候做恰当的事，“天时，地利，人和”是中国人自古流传下来的智慧。生活中什么时候洗澡，吃饭，似乎也存在着看不见的规律，选对时间，事半功倍！
         清晨沐浴头脑好。要想一天精力充沛头脑灵光， 就早晨冲个澡，温和的水流不仅可以让大脑渐渐进入工作状态，还会使心身得到放松，从而激发创造力，提高行动力。
         6点到9点晒太阳心情好。长时间远离阳光会让心情变得暗淡抑郁，早6点到9点阳光柔和，此时亲近阳光，多走一会路，甚至在阳光下吃早饭只需半小时就能带来正能量，让整天先去都充满阳光。
         13点至16点上网，乐事多。，通常下午1至4点是人们上网的高峰期，此时吧自己的照片，心得与好友分享更容易得到反馈，互动起来更畅通，开心！晚上尽量少上网，多陪陪家人。
         16点半至17点半有灵感。心理学家研究发现对于经常熬夜的人来说，早晨8点半至9点半才是最佳创意时间，极容易迸发灵感的火花。对于爱早起的人来说灵感时间通常出现在下午4点至5点半之间。这段时间人们更容易过滤掉分心的因素，更善于分析，而在其它时段，则不爱动脑筋，做事不主动，甚至于溜号，心不在焉。
         18点健身好。晚上6点是肌肉工作的最活跃时间，体温更高关节更灵活，神经更敏感，血流更充沛 ，最适宜锻炼。《国际生物钟研究》刊登的一篇文章指出，傍晚锻炼，更能增加肌肉。                        

向左走 发表于 2013-9-28 16:02

要不咱们早上游泳，清醒一天啊。

快乐海洋 发表于 2013-9-28 17:14

向左走 发表于 2013-9-28 16:02 static/image/common/back.gif
要不咱们早上游泳，清醒一天啊。

:handshake:victory:

快乐海洋 发表于 2013-9-28 17:16

人正确跟着生物钟走一天精神充足体力充沛、身体康健！

快乐海洋 发表于 2013-9-28 17:20

快乐海洋 发表于 2013-9-28 17:16 static/image/common/back.gif
人正确跟着生物钟走一天精神充足体力充沛、身体康健！

:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2013-9-28 17:54

早晨起来扎个猛，一天都精神。即使外出我也是每天早上洗澡。:lol:victory:

深海06 发表于 2013-9-28 18:42

   自己感觉夏天早晨游泳，一上午凉身    ;P:lol

青岛海牛 发表于 2013-9-28 20:06

      冷水浴强身壮体，习惯成自然，我们每天游泳、冬泳，一天不去还不舒服。
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