[转贴]踩水技术
<STRONG><FONT size=4><FONT color=#040463><SPAN class=tpc_title>踩水技术</SPAN><BR><BR></FONT></FONT></STRONG><SPAN class=tpc_content><FONT color=#040463 size=4>踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。<BR><BR>身体姿势 <BR><BR>整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。<BR><BR>腿部动作 <BR><BR>踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作（如图1-2）。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。<BR><BR> <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui1.gif);" src="http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui1.gif" border=0>1 <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui2.gif);" src="http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui2.gif" border=0>2<BR>臂部动作 <BR><BR>两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双弧形（如图3）。<BR> <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui3.gif);" src="http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui3.gif" border=0><BR> 3<BR><BR>臂、腿、呼吸配合 <BR><BR>臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。<BR><BR>用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。<BR><BR>踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物（如图4）。<BR> <IMG onclick="if(this.width>screen.width-461) window.open(http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui4.gif);" src="http://youzhai.zixia.net/_borders/caishui4.gif" border=0></FONT></SPAN> 学习 <P> </P><P>原文由 启明 发表: 学习 </P><P>努力！</P> <P><FONT face=方正舒体 color=#c211ee size=6>丹东每年的鸭绿江国际旅游节，水中的百人方块队就得用踩水技术。谢楼主！</FONT></P> 原文由 三省克己 发表: <br><P> </P><P>原文由 启明 发表: 学习 </P><P>努力！</P> 原文由 启明 发表: 学习
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