老大每天有一拍，我是每天有一篇！三0一，为嘛老大有三个！
10月16日为嘛老大有三个，您了看了就知道！
早上起床虽那点，可我感觉有点累，
因为昨天事情多，让我真的好忙活。
昨天下午接夫人，然后再到岳父家，
没呆一会就回家，因为我得去做饭。
闺女发烧在自家，一天没吃又没喝，
送点饭菜再送药，我和夫人赶她家。
从她家里出来后，这天已经黑下来，
回到家里接做饭，等我吃饭已七点。
早上起床一件事，就到窗前看天气，
给我感觉还可以，接着洗漱来方便。
按摩当然必须的，电视广告总吹它，
效果到底怎么样，经过实践才知道。
出门骑车感觉冷，不过我早做准备，
当我来到刘庄桥，这里已有两个人。
老藏老金正聊天，到底聊嘛不知道，
因为距离还挺远，起码得有十五米。
脱完衣服在活动，老藏已经到身边，
乘此机会拍一张，多天没拍挺新鲜。
今天海河有意思，这天一冷绿苔少，
天气温度到八度，水温已降十七度。
老藏老金还有我，同时下水挺有乐，
今天我游四百米，老藏只游三百米。
老金真是不简单，起码游了六七百，
冲着身体喊着凉，老藏说水够味道。
实事求是跟您说，冬泳味道开始来，
凉冷感觉已经有，没有手套真冻手。
穿好衣服骑着车，回到小区看看表，
六点已经有十分，我要走路就三圈。
现在走路不一样，想要出汗不容易，
两圈过来手刚热，三圈才见脑门汗。
今天水上没有去，因为夫人今歇班，
她得要去岳父家，早点回家她愿望。
这不她才刚刚走，我就赶快上冬网，
先打招呼后写文，这种习惯难改变。
老大拍：
走路过后来跳舞，丰富多彩为锻炼！
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又走又跳真热闹。长老辛苦了。
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