海河轻游漂 发表于 2013-10-17 11:29

天津冬泳从今天开始啦！

冬泳从今天开始啦！寒露时节已过，霜降即将到来。近来华北大部分地区降温。天津市连续降了两天雨，凌晨最低气温不到4度，15日凌晨，游泳村游泳台上，看见了冰碴。水温由17度降到了14度。也已经到了冬泳的水温了。雨后游泳的人们减少了许多，基本上都是海河的冬泳队员，还在坚持，也增加了一些冬泳新手。郊野游泳村的水温比海河水温低，所以人们在游泳时必须掌握适当时间，让身体各部逐渐适应，再根据每一个人的耐寒能力，适当增加时间。冬泳人总结了个经验：多少度水温游多少分钟。（只有少游为好）。随着霜降的到来，气温变化大，人们必须有个适应的过程，冬泳前必须充分做好准备活动，慢跑快走，做做健身操，伸拉身体。穿着泳装，适应一下冷空气，再游泳。一般水温比气温要高，所以不要过量游泳。冬泳后立即擦干全身，换上干衣服，但不要一次穿得太多，就马上运动，进行回暖，一般运动至少30分钟，随着水温降低，运动时间逐渐增加。达到科学游泳健身的目的！科学冬泳势在必行！弘扬冬泳精神！传递冬泳的神奇！冬泳人结下冬泳缘，友谊长存，健康常在！愿冬泳人长寿！

三尺雨 发表于 2013-10-17 15:21

好热闹的场面 冬泳从今天开始啦！

渤海辽河 发表于 2013-10-17 17:44

欣赏了，感谢图文并茂精彩报道。
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