张兴 发表于 2013-10-23 07:34

【今天霜降：一年补透透，不如补霜降】

                今天2013年10月23日，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。
       此时节，冷空气活跃，气候寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现，意味着冬天离我们不远了。这时我国黄河流域一般出现初霜，不耐寒的植物
将停止生长，呈现一片深秋景象，是欣赏枫叶的好时机。霜降过后，就是立冬了。
      “霜降”后一般是进补的好时候，民间有谚有“一年补透透，不如补霜降”、“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
         别忘记，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山、游泳等都是比较适宜的运动方式。
         此外，不是人人适合“秋冻”，抵抗力差的人应按时增减衣物，注意保暖，霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。祝霜降节气快乐！












张兴 发表于 2013-10-23 07:43






南极仙翁 发表于 2013-10-23 08:41

老朋友上午好！非常欣赏您的帖子，咱们永远是好朋友！

天中华姐 发表于 2013-10-23 09:51

谢谢张兴长老！您辛苦了！帖子好棒！非常欣赏！

冬泳河哥 发表于 2013-10-23 10:58

张老师您辛苦了！您讲的真好;照片拍的也很好,谢谢您！
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