三浴
本帖最后由 冬网中医大师 于 2013-7-24 13:26 编辑作品：快板书-----三浴，冬泳颂，作者：冬网中医大师，2013,7,24.
中医认为：气为血帅，血为气母，气通血通，百病不生。冬泳可以激发人的潜能，大量呼吸水面的负氧离子，可提高人的造血功能以及人体的免疫功能，所以，冬泳是一项全方位的保健，医疗，健身活动。
三浴指的则是：--日光浴--空气浴--冷水浴。三浴是冬泳的基础，江河湖池中"冬泳"则是"三浴"九级宝塔顶端的明珠。
（一）日光浴
太阳太阳照四方，地上万物要太阳；
太阳不晒草不绿，太阳不晒花不香;
身体也要太阳晒，太阳晒了才健康;
冬泳前后晒太阳，身体定会更强壮。
（二）空气浴
不吃食物活七天，窒息太长命玩完；
身体全面泡空气，"暖冷""冷暖"皮康全；
盛夏不怕烈日晒，十冬腊月肤也坚；
冬泳前后空气浴，精神焕发战恶顽。
（三）冷水浴
冷水冲洗冰又凉，激发潜能意志强；
负氧离子常呼吸，动脉硬化消遁藏；
五脏六腑特别好，吃饭睡觉更加香；
免疫功能大提高，锦上添花人中王。
（四）冬泳
冬泳朋友身体好，泳前先来慢步跑；
身上出点毛毛汗，冷水一击潜能现；
速度不快又不慢，越游心里越舒坦；
上岸以后作作操，整理活动天之骄。
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冬泳朋友心肺好，冰天雪地难不倒；
冰水江中去游泳，寒气一吹鸟雀跑；
肝胃功能更是好，雄心勃勃人不老；
稍微偏肥砣砣肉，吃过也能消化了。
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冬泳朋友腰杆好，肾气充足无烦恼；
爬泳能有千斤力，蛙泳耐力似长跑；
大脑学习很好用，工作效率特别高；
一年四季少生病，节约药费献社保。
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人人都说冬泳好，科学冬泳是法宝，
量力而行不蛮干，谦虚谨慎更全面；
朋友野外去冬泳，互相照顾保安全；
今天拙言到此至，下次采访继续谈。
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分享了您的快乐，谢谢老朋友！ :victory::victory: :victory::victory: 好贴，顶一个！
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