青岛海边大哥 发表于 2013-10-29 12:39

饭后吃这些，能保健你的胃！

本帖最后由 青岛海边大哥 于 2013-10-29 12:40 编辑

         1.烧烤后吃梨
　　韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。　　煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。喜欢烧烤的泳友，一定要带着梨！　　2.吃火锅后喝点酸奶　　火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。　　3.消化不良饭后吃菠萝或木瓜　　如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。　　4.吃蟹后喝生姜红糖水　　从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。　　5.油腻多 吃核桃　　如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。　　6.吃方便面后吃水果提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。    7.慢性支气管炎饭后吃柿子　　柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。


快乐海洋 发表于 2013-10-29 13:21

非常好啊！餐后必须知道吃什么最呵护胃！很棒

快乐海洋 发表于 2013-10-29 13:30

快乐海洋 发表于 2013-10-29 13:21 static/image/common/back.gif
非常好啊！餐后必须知道吃什么最呵护胃！很棒

不客气、学到好知识就应该道谢

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 14:25

:victory::victory:

姚克明 发表于 2013-10-29 14:47

好！有益健胃！

青岛海边大哥 发表于 2013-10-29 15:00

快乐海洋 发表于 2013-10-29 13:30 static/image/common/back.gif
不客气、学到好知识就应该道谢

:)

青岛海边大哥 发表于 2013-10-29 15:00

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 14:25 static/image/common/back.gif


:)

青岛海边大哥 发表于 2013-10-29 15:01

谢谢快乐海洋加分

汇泉湾泳客 发表于 2013-10-29 15:18

青岛海边大哥 发表于 2013-10-29 15:00 static/image/common/back.gif


:handshake

姚克明 发表于 2013-10-29 15:33

姚克明 发表于 2013-10-29 14:47 static/image/common/back.gif
好！有益健胃！

:handshake

青岛海牛 发表于 2013-10-29 19:25

    饮食健康食谱，学习了。

青岛海边大哥 发表于 2013-10-29 19:57

谢谢海牛版主加分！
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