十佳长寿习惯排行榜
本帖最后由 古月胡 于 2013-10-29 21:06 编辑十佳长寿习惯排行榜
据美国“十佳排行榜”网站介绍，一下习惯占据
长寿排行榜的前十名。
1、多喝水。
美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于
摄入水不足引起的。
2、倒金字塔的饮食习惯。
以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐
绝对要少。
3、消除压力。
欢笑是压力的克星。再别为小事忧虑，让你的生
活更轻松些。
4、帮助别人。
这能给你带来一种自我满足感。
5、乐观。
乐观的人更容易产生长寿的信念。
6、生活只取所需，勿恋舒适。
保持简单、基本的需求对健康有益。
7、爱家人。
能让你产生对自己健康的责任感，能消除消极想
法和紧张情绪。
8、拒绝服用成瘾性食物和药物。
烈酒、香烟**等都会让你远离长寿。
9、旅行途中结识新朋友。
会收获新的人生价值观。改变思维方式，为生活
带来新的希望。
10、练习瑜伽和冥想。
瑜伽能放松身体的每一块肌肉，冥想可以是你
的大脑保持平静，消除一切杂念来保持大脑的
健康。
2013年10月29日 摘抄
好习惯，养下来。要长寿，吃羊肉。
好帖，努力学习，点滴做起。谢谢胡老！
谢谢泳友们的欣赏与加分！:victory::victory::handshake:handshake:lol:lol
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