长风波浪 发表于 2013-10-31 07:34

八个“坏习惯”让你更年轻


你可能不知道!8个坏习惯反而让你更年轻!
1.自言自语自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。
4.“高抬贵腿”“高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。
5.站着吃饭医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。
7.爱吃冷食科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。
8.脱衣而眠脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

北冥之鱼 发表于 2013-10-31 08:15

学习了

郑点牛排 发表于 2013-10-31 09:57

:hug::hug:

立交桥 发表于 2013-10-31 15:11

谢谢、学习、学习!!

浪里先生 发表于 2013-10-31 16:41

:victory::victory::handshake

爱国龙 发表于 2013-10-31 18:57

:victory:   学习了!

洹水花 发表于 2013-10-31 20:51

4.“高抬贵腿”

“高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

游泳也等于高抬贵腿

洹水福娃 发表于 2013-10-31 21:18

学习‘太好了:victory::victory:

洹水鱼 发表于 2013-10-31 21:50

站着吃饭,是不是容易得胃下垂。

洹水之恋 发表于 2013-11-3 15:08

:victory::victory::victory:
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