冬三月，此谓闭藏
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2013-11-7 15:10 编辑医学注重二十四节气的养生。《皇帝内经》曰：冻三月，此谓闭藏，水冰地坼，无拢乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冻气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。
冻三月，此谓闭藏，这是医学冬季养生主旨的一句话。李东涛（济南军区中医博士）说：闭藏，就是要关闭所有的开泄的气机，要收藏住。
“水冰地坼”意思是，水是散的，都结冻了，发挥收藏之性。好东西藏在里面，整个地冻住了“无扰乎阳”，此时不要搅动阳气。
“早卧晚起，必待日光”，提醒人们立冬后宜早睡晚起，一定要等太阳升起。“使志若伏若匿”，志就是情志，就是肾精。神精好像起来了，又好像藏进去了。冻三月，有一个过程，让它保持在起于不起之间。
“去寒就温”躲避寒冷，保持身体的温暖“。李东涛（中医博士）说：冬天阳气都藏在丹田处，四肢会发冷，要去寒就温。老人如果满面红光，是一个危险的像，虚阳外越。人的体表，特别是后背，都为太阳，不要经常开泄，宜保暖。
“春为瘘厥”，中医的瘘，指的是，凡是筋病，如腿没有劲，或者抽筋、半身不遂等都是瘘症，全属于木即肝经的病。冬天肾水没有藏住，春天就会出现瘘症，出现肝病，筋脉松驰的病四肢厥冷，如果冬天藏精不够，到了春天，还是手脚冰凉。春天的病从冬天来。
“奉生者少”，如果冬天没有养好，给春天生发的力量就不够。在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此冬季养生要注意于“藏”，“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。
中医认为，人在冬季，一是要能调控不良情绪。李东涛（中医博士）说:人都会遇到不顺心的事，要学会调整控制情绪，遇事节怒，宠辱不惊。对于心中的不良情绪通过适当方式宣泄出来，以保持心态平和。二是多晒太阳。因为冬季天黑早，光照时间短，也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因。当黑夜来临时，人体大脑松果的情绪，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。
不知此帖是支持冬泳，还是反对冬泳呢？;P:lol 汇泉湾泳客 发表于 2013-11-7 15:12 static/image/common/back.gif
不知此帖是支持冬泳，还是反对冬泳呢？
收藏，（藏：藏精）。“不要频繁啊哥哥”。冬泳与收藏，两回事。健康第一;P 养生之道取之自己:)适合自己取之用也:) 深海06 发表于 2013-11-7 15:52 static/image/common/back.gif
收藏，（藏：藏精）。“不要频繁啊哥哥”。冬泳与收藏，两回事。健康第一
:handshake:) 藏不住，咋办 ;P:) 快乐海洋 发表于 2013-11-7 17:30 static/image/common/back.gif
养生之道取之自己适合自己取之用也
不客气:handshake
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