冬泳网总编 发表于 2013-11-8 15:01

冬泳御寒食物五种

天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。
　   羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　   韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
　　大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。

长风波浪 发表于 2013-11-8 19:35

羊肉、韭菜、大葱、红枣御寒早知道，绿豆芽御寒好像还没有听说过！

今来 发表于 2013-12-5 14:56

:handshake谢谢

金色三点半 发表于 2013-12-17 14:34

:victory::victory::victory::victory::victory::victory:

郑点牛排 发表于 2014-3-22 09:13

:victory::victory:

天津疯老头 发表于 2014-10-6 14:29

谢谢！:victory:
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