如何提高冬泳人的御寒能力
本帖最后由 天中东霞 于 2013-11-30 12:50 编辑立冬后，草木凋零，万物活动趋向休止。在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。冬季善食应具备的特点:1.多吃主食，高蛋白质食物。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素. 因此，我们要增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒最好的食物:狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、海参等。2.怕冷与缺钙、铁有关。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾等。富含铁的食物:动物血、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。3.海带、紫菜增加产热能力。4.动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力。5.辣椒可以驱寒。冬季合理善食，提高身体抗寒能力。 :handshake:handshake好帖！欣赏了！ 御寒能力是个人体质所决定的，这就是因人而异的道理，因耐受程度不同，所以没有可比性，有些事情还是顺其自然吧！ 星龙 发表于 2013-11-15 16:34 static/image/common/back.gif
好帖！欣赏了！
谢谢。谢谢星龙老师的关注和鼓励。:handshake:handshake 汇泉湾泳客 发表于 2013-11-15 18:10 static/image/common/back.gif
御寒能力是个人体质所决定的，这就是因人而异的道理，因耐受程度不同，所以没有可比性，有些事情还是顺其自 ...
谢谢!谢谢汇泉湾泳客的分析和解读。:handshake:handshake 在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。:victory::victory:
天中东霞 发表于 2013-11-15 19:15 static/image/common/back.gif
谢谢!谢谢汇泉湾泳客的分析和解读。
:):handshake 冬季合理善食，提高身体抗寒能力。
欣赏了！ 张兴 发表于 2013-11-15 19:16 static/image/common/back.gif
在寒冷天气，应该多吃温热补益食物，可以有很好的御寒作用。
谢谢!谢谢您的鼓励和支持！:handshake:handshake 韩水冬游 发表于 2013-11-15 19:23 static/image/common/back.gif
冬季合理善食，提高身体抗寒能力。
谢谢！谢谢韩水冬游的鼓励和支持！:handshake:handshake 好哇！我们驻马店也有医生了;东霞了不起！
冬泳河哥 发表于 2013-11-15 20:22 static/image/common/back.gif
好哇！我们驻马店也有医生了;东霞了不起！
谢谢！谢谢会长的厚爱和支持！:handshake:handshake 好贴，学习了！:victory: 本帖最后由 悠悠树丫 于 2013-11-16 11:33 编辑
学习了！:handshake
醉老虎 发表于 2013-11-15 22:51 static/image/common/back.gif
好贴，学习了！
谢谢！谢谢醉老虎黄金长老的鼓励和支持！:handshake:handshake 悠悠树丫 发表于 2013-11-16 11:32 static/image/common/back.gif
学习了！
谢谢！谢谢幽幽树丫的鼓励和支持！:handshake:handshake 提高御寒能力，除冬季膳食外。决定因素是要有不惧寒冷，毫不犹豫地坚持冬泳的冬泳决心和毅力。 天中公民 发表于 2013-11-16 13:48 static/image/common/back.gif
提高御寒能力，除冬季膳食外。决定因素是要有不惧寒冷，毫不犹豫地坚持冬泳的冬泳决心和毅力。
谢谢！谢谢天中公民的鼓励、支持和交流！:handshake:handshake 祝贺天中东霞首次发帖成功！东霞加油！ 天中华姐 发表于 2013-11-16 17:41 static/image/common/back.gif
祝贺天中东霞首次发帖成功！东霞加油！
谢谢！谢谢华姐的厚爱和支持！:handshake:handshake
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