过冬走出八误区
误区一 层层衣物来包裹 可能后果：衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发烧感冒。 专家指点：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣。 误区二 围巾口罩把风挡 可能后果：围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸人肺部，引起呼吸道感染。整天戴着口罩．鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼。 专家指点：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，尽量别戴口罩。 误区三 麻辣火锅不离口可能后果：造成上火状况严重，引起脾胃失衡。消化功能紊乱，自然而然，痔疮、便秘、牙龈肿痛症状也会找上门来。 专家指点：吃火锅要适量。每天要注意吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水。 误区四 酒肉不断为抵寒可能后果：经常喝酒。不仅容易导致头脑不清楚．而且还容易导致胃炎。吃肉可以产生高能量，但是如果食用过多，会导致多种疾病。 专家指点：建议每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。酒更要少喝。 误区五 紧闭门窗不通风 可能后果：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，而且很容易导致脑供血不足。专家指点：在冬天也应该每天开窗通风2到4次．每次10分钟左右。 误区六 空调常开空气干 可能后果：空调尤其是办公室里的空调内部都存在长期积攒下来的细菌粉尘，当空调一开，这些物质自然随着空气进入到室内．被人吸人体内，有些体质弱的人．就有可能因此而引起呼吸系统疾病。而且干燥的空气对皮肤也有损害。 专家指点：首先要经常对空调进行清洁。另外，室内最好配备加湿器。 误区七 尖尖皮鞋冬来俏可能后果：如果鞋头又尖又窄，会造成足部血液循环不畅，如果天气寒冷，脚部最容易冻伤。 专家指点：冬天穿鞋要选择宽松保暖的。 误区八 热水洗脸求干净 可能后果：直接催毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松驰，而且也不利于防止感冒。 专家指点：每天应让脸部浸入水中一次。如果不适应冷水洗脸，可以用温水洗脸，但不要用热水。健康的身体来自于平时的科学保养与精心呵护！
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好帖赞一个！ 冬泳健身正当此时！
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