刀锋 发表于 2013-12-2 05:01

科学冬泳的这个"度”怎样掌握

本帖最后由 刀锋 于 2013-12-3 05:35 编辑

科学冬泳的这个“度”该怎样掌握呢?via :强生
可从三个方面掌握：
(1)感觉；下水游一会，适应了水温后，再多游；手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。
(2)体征：上岸身体发抖、打哆嗦，这是游的超量了。
(3)观察：离水上岸后，皮肤发红，有还想游的感觉，此时正适量。反之皮肤发白、发青，说明游的过量了。

    要遵循冬泳16字方针，才会受益，反之则会适得其反对身体造成伤害！
    量力而行 因人而宜 循序渐进 持之以恒

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 05:07

超量对人体造成的伤害是显而易见的，但对心理造成的恐惧感是很难消除的，很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬泳之路很短！

刀锋 发表于 2013-12-2 05:34

台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 08:57

收藏了。

快乐海洋 发表于 2013-12-2 11:51

:handshake:)

台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 11:57

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 05:07 static/image/common/back.gif
超量对人体造成的伤害是显而易见的，但对心理造成的恐惧感是很难消除的，很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬 ...

很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬泳之路很短——的确如此。

钢铁小妹 发表于 2013-12-2 12:20

学习了，牢记8个字，量力而行，因人而异，循序渐进，持之以恒。:handshake

深海06 发表于 2013-12-2 13:45

1)感觉；下水游一会，适应了水温后，再多游；手指尖、脚趾的末端神经稍有麻的感觉应迅速出水上岸。（睾丸也感觉扎滴疼）;P


台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 13:54

刀锋 发表于 2013-12-2 05:34 static/image/common/back.gif


猛一看还以为是圣诞老人呢:lol

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 15:49

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 05:07 static/image/common/back.gif
超量对人体造成的伤害是显而易见的，但对心理造成的恐惧感是很难消除的，很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬 ...

邹哥说对了，那就照邹哥说的做！:lol:handshake

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-2 15:55

台湾路电鱼 发表于 2013-12-2 11:57 static/image/common/back.gif
很多冬泳人在误区里挣扎，他们的冬泳之路很短——的确如此。

:):handshake

青岛海牛 发表于 2013-12-2 20:33

   冬泳这个度自己去掌握，也就是因人而异，才能达到冬泳健康快乐。

钢铁小妹 发表于 2013-12-3 19:04

谢谢深海，酋长加分鼓励。:handshake
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