五圈 发表于 2013-12-4 00:25

冬泳后要慢跑稳跑

本帖最后由 五圈 于 2013-12-4 13:16 编辑

         冬泳后要慢跑稳跑

       昨天上午有个老同志冬泳后，穿上衣服，急着往东跑了十几米远不幸跌倒，我立即同其它人上前扶起，回到台阶处休息。经了解主要跑的步有点大，有点急，腿一软就跌倒了。因此，冬泳后一般小步慢跑稳跑，不要太急，更不能大步跑，以防跌倒造成不必要的伤害。      腿软主要缺钙，现在补钙方法很多，主要以天然食品补钙为最佳选择，以豆类食品为最好，如豆腐，每天吃几两豆腐就可以达到补钙效果。我以前上下搂腿弯处有点酸痛感，有时走路腿发软，医生说缺钙造成的，后吃一二天豆腐就消失酸痛感，走路跑步也不发软，这个法对我很灵的，所以常吃豆腐是补钙的最好方法。

海阔天空0 发表于 2013-12-4 01:49

那以后就要多吃豆腐补钙，好办法

青山绿水共为邻 发表于 2013-12-4 09:12

冬泳健身要讲究科学！:victory:

立交桥 发表于 2013-12-4 09:26

哥哥，豆腐是随便吃的吗？

邺风洹波 发表于 2013-12-4 11:04

立交桥 发表于 2013-12-4 09:26 static/image/common/back.gif
哥哥，豆腐是随便吃的吗？

;P

浪里先生 发表于 2013-12-4 11:12

好贴...:victory::victory:

郑点牛排 发表于 2013-12-4 15:10

:victory:

四海 发表于 2013-12-4 17:17

:victory::victory::victory:健康秘诀

倾倒一片 发表于 2013-12-4 18:21

那看吃谁的了......;P;P

洹水鱼 发表于 2013-12-4 19:12

:victory:

老洹 发表于 2013-12-4 19:44

冬泳本身就补钙要是在补就受不了了

爱国龙 发表于 2013-12-4 22:25

:victory:学习了！

洹水福娃 发表于 2013-12-9 22:13

:victory::victory::victory:

思索 发表于 2013-12-10 21:13

立交桥 发表于 2013-12-4 09:26 static/image/common/back.gif
哥哥，豆腐是随便吃的吗？

那要看是吃谁的豆腐了！哈哈哈。

冰川美人 发表于 2013-12-11 22:22

有痛风的人不宜吃豆腐！
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