情意无价 发表于 2013-12-9 06:12

健康作息时间

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:25 编辑 <br /><br /> 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！

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嘉州依旧微笑 发表于 2013-12-9 17:11

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:25 编辑 <br /><br />准守健康作息时间。

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幸福冬泳人 发表于 2013-12-9 19:44

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:25 编辑 <br /><br />拜读学习了！:victory::victory:

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一片山水 发表于 2013-12-9 20:22

本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:25 编辑 <br /><br />         为了健康，应该尊重科学，养成良好的习惯。学习了。

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