青岛海牛 发表于 2013-12-10 20:17

冬泳要克服怕冷的恐惧感

本帖最后由 青岛海牛 于 2013-12-11 00:05 编辑

水冰冷，心理上有一种恐惧感。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那，37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌激，那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，二手、二脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的，那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样，就象登山运动，寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

台湾路电鱼 发表于 2013-12-10 20:19

学习了:handshake

坚冰 发表于 2013-12-10 20:32

刚回家哈哈哈哈哈哈

补充内容 (2013-12-11 18:36):
今天刚游完，下午有点风，气温-15度，感觉很舒服。水温-3度。

补充内容 (2013-12-11 18:44):
大同气温-15度，常年气温较低，也习惯在-8--9度水下游泳了。

补充内容 (2013-12-11 18:44):
大同气温-15度，常年气温较低，也习惯在-8--9度水下游泳了。

幸福冬泳人 发表于 2013-12-10 22:30

拜读学习了！:victory::victory:

苏叶 发表于 2013-12-10 23:39

盛赞海牛版主的观点，今冬就让我们尽情的享受这冰冷的海水吧，尽情地体味它带给我们一切。【放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒】呵呵，这个可以有，只是上岸后我怕我会很狼狈;P

范大将军 发表于 2013-12-11 11:34

         经验之谈，总结的全面！

深海06 发表于 2013-12-11 14:31

欣赏 好帖！学习了！

青岛海牛 发表于 2013-12-11 21:42

谢谢深海06的支持和加分鼓励。:handshake

青岛海牛 发表于 2013-12-11 21:43

谢谢范大将军的支持和加分鼓励。:handshake

青岛海牛 发表于 2013-12-11 21:44

谢谢刀锋的支持和加分鼓励。:handshake
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