冬泳注意事项
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:22 编辑 <br /><br /> 冬泳注意事项1、冬泳一入冷水，体表血管收缩血液快速流入心脏，心跳加快负担加重，常有气不够用压气感觉。注意一定要放慢游速，如果游的过快会危害健康，后果严重。
2、冬泳上岸胸腔内的体温能够达到40℃。虽只有15～20秒钟，已能足够杀死体内的病毒。依此理论有很多疾病甚至一些癌症患者在冬泳中使疾病得以康复。
3、冬泳好做法：慢脱、快穿衣；水温一度游一分；要慢跑恢复；谨慎切记勿摔倒；
有汗慢脱消汗，勿急于下水；
4、天冷了，我建议大家上岸后把膝盖揉热七八分钟，然后慢跑一下，是最好效果。
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