郑点牛排 发表于 2013-12-15 11:43

冬泳御寒五食物

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:47 编辑 <br /><br />冬泳御寒食物五种
2011-10-28 15:58| 发布者: 冬泳博士| 查看: 15023| 评论: 0
摘要:天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用,帮助身体抗 ...
      天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用,帮助身体抗寒。
    羊肉:高蛋白、低胆固醇食物,味甘温、热量较高,冬常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
    韭菜:含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等,甘而补中。切碎煮粥食,可助阳暖下,补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
  红枣:补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
  大葱:冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
  绿豆芽:有清热、解毒、消炎功效,可预防感冒和癌症;黄豆芽有滋润清热、利水解毒,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫

台湾路电鱼 发表于 2013-12-15 11:46

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:47 编辑 <br /><br />学习了

学无止境 发表于 2013-12-16 12:17

本帖最后由 阿里驿站 于 2016-6-29 11:47 编辑 <br /><br />好文章,分享了。

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