郑点牛排 发表于 2013-12-15 11:55

冬泳御寒食物五种

本帖最后由 郑点牛排 于 2013-12-15 11:56 编辑


摘要:天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗 ...

      天寒地冻的冬季游泳，为什么有的人能在冷水里游的时间长，而有的不行，除了先天条件以外，冬季食补可以起很大的作用，如果你大吃一餐羊肉后，下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用，帮助身体抗寒。
　   羊肉：高蛋白、低胆固醇食物，味甘温、热量较高，冬常食益气补虚，开胃健身，祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
　   韭菜：含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等，甘而补中。切碎煮粥食，可助阳暖下，补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
　　红枣：补中益气，滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变，并且具有保护肝化腹水和贫脏和抵抗寒冷的功效。
　　大葱：冬天适当多吃些葱，对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
　　绿豆芽：有清热、解毒、消炎功效，可预防感冒和癌症；黄豆芽有滋润清热、利水解毒，可防治肺结核、肝硬化和贫血

长风波浪 发表于 2013-12-16 21:54

很好的食方！赞一个！

郑点牛排 发表于 2013-12-17 19:15

:victory::victory:

菊香子 发表于 2013-12-18 23:28

感谢郑点牛排为泳友们献上御寒食谱！冬泳人应该了解这方面知识！

水上飞li 发表于 2013-12-21 07:15


郑点牛排 发表于 2013-12-25 19:40

:handshake

苍耳 发表于 2013-12-26 22:59

俺想吃牛排，不知几点去:lol

郑点牛排 发表于 2013-12-27 19:12

苍耳 发表于 2013-12-26 22:59 static/image/common/back.gif
俺想吃牛排，不知几点去

来吧，我请客:handshake
页: [1]
查看完整版本: 冬泳御寒食物五种