范大将军 发表于 2013-12-21 12:17

探索，科学冬泳健身之路。

本帖最后由 范大将军 于 2013-12-21 12:08 编辑

         我想说大家都知道的理论是：要因人而异，循序渐进，量力而行，贵在坚持，重在科学。这是大家总结的极其重要的实践经验。但是我是主张走一段自己的路，关键要自己总结冬泳经验。只有亲身经历过严冬的人，才懂得冰泳的春天，只有经过冰水苦难渡过的经历才能懂得冬泳人生的可贵，这才是根本！
         带护具冬泳不能提倡，为什么？因为人体在低温海水中能生存多久？这一直是人类之谜。当人突然浸入冷水，除了受到冷冲击，冷麻痹外，超限量冬泳低温受伤后会得“低温症”，超限量冬泳也是最残酷的杀手！凡是冬泳者皆要杜绝超量，温馨的忠告！冰冷的海水会从人体吸走比空气大20多倍的热量，而头部百会穴的散热量又是人体平均散热量的6倍。手足末梢神经是每一人的危险警报器，所以我建议冬泳人不要带护具，带护具往往容易超限量！爱好冬泳的朋友们，我的经验是，只要循序渐进，经过一端时间的科学训练，找比您强的高手切磋交流。常人都可以突破自己的冬泳时间禁区，在寒水中不断的提升或可延长冬泳时间，一定会在原基础上超出几倍！冬泳一定要总结自己的经验！！！
          明天是冬至，祝愿冬泳爱好者的朋友们，进步，健康，愉快！！！

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 12:27

切身体会，现身说法，经典，精辟，精品！:lol:victory::victory:

白鲨王 发表于 2013-12-21 12:37

:victory::victory::victory:

向左走 发表于 2013-12-21 13:10

好帖子，支持【范大将军】的冬泳观点，这是理论和实践的经验啊。

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 15:13

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 12:27 static/image/common/back.gif
切身体会，现身说法，经典，精辟，精品！

:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 16:51

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 15:13 static/image/common/back.gif


所言极是。:):handshake

范大将军 发表于 2013-12-21 16:56

       谢谢大风哥加分关注！

青岛海牛 发表于 2013-12-21 19:30

    冬泳经典之作，值得研究，围绕冬泳书写自己的冬泳体会，大家互相学习共同探讨冬泳对人类运动的好与坏，更好的推进冬泳的发展。

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 20:29

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 16:51 static/image/common/back.gif
所言极是。

冬泳是一种文化！

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 20:46

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-21 20:29 static/image/common/back.gif
冬泳是一种文化！

:):handshake

范大将军 发表于 2013-12-21 20:57

      谢谢邹队加分鼓励！

范大将军 发表于 2013-12-21 20:58

         谢谢青岛海牛加分鼓励！

钢铁小妹 发表于 2013-12-21 22:05

青岛海牛 发表于 2013-12-21 19:30 static/image/common/back.gif
冬泳经典之作，值得研究，围绕冬泳书写自己的冬泳体会，大家互相学习共同探讨冬泳对人类运动的好与坏， ...

大家相互学习，总结经验，科学冬泳。:handshake

范大将军 发表于 2013-12-21 22:19

            谢谢钢铁小妹认真点评！

大风哥 发表于 2013-12-21 22:38

冬泳讲的是锻炼效果，冬泳比赛讲的是耐寒能力。很多人没有自知之明，明明只能在冰水里待三分钟，偏偏要十分钟才上岸，结果是身体受到伤害；现在的冬泳比赛已基本脱离了冬泳本质，赛场被专业选手垄断。所以我们不要被迷惑，慢下水，慢慢游才是对的。冬泳经验一定要自己总结，看耐寒高手在水里畅游只能羡慕，你没那身体条件千万别学。我的经验是：向老家伙学习，冬泳几十年，天天快活！

钢铁小妹 发表于 2013-12-21 22:43

范大将军 发表于 2013-12-21 22:19 static/image/common/back.gif
谢谢钢铁小妹认真点评！

应该的，必须的。:handshake

幸福冬泳人 发表于 2013-12-21 23:50

总结经验，科学锻炼。快乐冬泳，健康永远！:victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2013-12-22 05:14

范大将军 发表于 2013-12-21 20:57 static/image/common/back.gif
谢谢邹队加分鼓励！

:):handshake

青岛海牛 发表于 2013-12-22 09:02

青岛海牛 发表于 2013-12-21 19:30 static/image/common/back.gif
冬泳经典之作，值得研究，围绕冬泳书写自己的冬泳体会，大家互相学习共同探讨冬泳对人类运动的好与坏， ...

:handshake:lol:victory:

青岛海牛 发表于 2013-12-22 09:04

钢铁小妹 发表于 2013-12-21 22:05 static/image/common/back.gif
大家相互学习，总结经验，科学冬泳。

:handshake:lol:victory:
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