长寿招数

银光鱼嘉 发表于 2007-9-26 15:09

本帖最后由银光鱼嘉于 2010-4-25 17:32 编辑

 <DIV class=Section0><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-ALIGN: center">长寿招数<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p><;P class=15 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-ALIGN: justify">1、睡眠：睡眠充足且每天有午睡习惯的人较少患心脏病。美国的研究表明，患有慢性睡眠毛病的人有较高的死亡率，而那些每天至少睡眠六个半小时的人却较少生病。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">2、饮茶：当人们喝较多的茶时，胆固醇水平和高血压都会下降。要获得最佳的效果，每天需饮茶3—4杯，茶水至少煮沸3分钟。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">3、喝红葡萄酒：如果你是中老年男性或是绝经后的妇女，那么每天喝两杯红葡萄酒可预防早衰。由于经葡萄酒含有丰富的抗氧化物，因此它具有较多保健作用。进餐时喝红葡萄酒可抵制高胆固醇食物对人体的不良影响。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">4、洗冷水浴：洗冷水浴改善血管功能，提高免疫力和生育力，并能减少心脏病突发的危险，在热水浴后用凉水冲洗2—3分钟你会有心旷神怡的感受。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">5、节食：限制热量极可能减缓衰老。生物学家认为人类严格地限食防止与年龄有关的疾病，并能使寿命延长到150岁。但是，科学家警告人们，切勿过分地限制热量，以免导致营养不良。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">6、饲养宠物：宠物使人们感到快乐和轻松，这意味你能活得更久。你能从饲养狗中得到健康的锻炼，因此养狗的效果最好。但是，如果你觉得养狗太麻烦的话，那么也可以养金鱼，注视金鱼游泳对降低血压亦有好处。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">7、蹦跳：每天蹦跳50次的妇女其寿命能得以延长。诺丁汉大学的研究发现，蹦跳能十分显著增强臀部骨骼的密度，能有助于防止骨质疏松症。<o:p></o:p><;P class=0 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; TEXT-INDENT: 28pt; TEXT-ALIGN: justify">8、多笑：虽然尚无研究证实笑能使人长寿，但有证据显示，较愉快的人恢复健康是较快的。笑能锻炼身体松弛肌肉，促进循环加速，降低高血压和增强免疫能力。070926002<IMG src="http://bbs.images.china-ws.org/Htmleditor/regular_smile.gif"></DIV>

雪莲花 发表于 2007-9-26 21:25

长寿招数，领教了。好帖子！

日不落 发表于 2007-9-26 15:55

有道理，学习了。

白湖桥 发表于 2007-9-26 17:48

热烈欢迎银光鱼嘉发贴,我们长了见识!

快乐泳者 发表于 2007-9-27 08:12

原文由雪莲花发表:       长寿招数，领教了。好帖子！

三湖人 发表于 2007-9-27 11:20

睡眠，饮茶，喝红葡萄酒，冷水浴，限食，蹦跳，饲养宠物，多笑。  以上8条希大家努力得满分，争取活他100年。

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