请 大家积极参加“2014冬泳网春节联欢会”
本帖最后由 水中游泳的鱼 于 2014-1-29 10:42 编辑大家好，“2014冬泳网春节联欢会”活动已经开始，欢迎大家积极参加，把奖品赢回家。
支持我专区罗大海在2014冬泳网春节联欢会原创作品类 http://bbs1.china-ws.org/static/image/filetype/image_s.gif...2 冬泳网总编 2014-1-28
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支持 我们专区人才济济，怎么还不拿几个奖回来:lol 本帖最后由 罗大海 于 2014-1-29 10:53 编辑
已响应版主的号召，将此文发在"2014冬泳网春节联欢会原创作品类"“ 沙发”的位置，请泳友捧场，跟帖，多谢！
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谨以此文向泳友拜年！祝泳友春节快乐！
罗大海冬泳《泳经》散文500篇——
手捧《泳经》心花放
经过三年冬泳三年写作，《泳经》在“罗大海冬泳日记500篇”的基础上，经过系统修改选集，在2014年春节到来的时候，样书已装订成册。 《泳经》虽然写的不能说有多么好，但毕竟是自己心血的结晶，如同一个新生的孩子，虽然丑点，但也还是感情至深。 不禁手捧《泳经》心花怒放，向着大海放声歌唱：歌唱冬泳劈风斩浪，歌唱冬泳文化无限风光。 此时此刻——“手捧《泳经》心花放”，联想起《龙江颂》江水英“手捧宝书满心暖，一轮红日照心间”的场景；联想起《冰山上的来客》“花儿为什么这样红”的场景，也似乎感到了心中有一股暖流在澎湃荡漾—— 我虽然不是《冰山上的来客》，但可以说是“冬泳冰水里的来客”。 《泳经》成书，就是“冬泳冰水里的来客”——罗大海想献给冬泳人春节的一份礼物。 礼物虽然不是一块“玉”，但可作为一块“砖”，当作一份“抛砖引玉”的礼物，为繁荣冬泳文化，进上自己的一份心意。 一、“心花”为什么这样“怒放”？为什么这样“怒放”？ 那是“一路风尘”的涤荡
《泳经》写的尽管还不尽人意，但也不是坐在家里凭空写出来的，她是经过了一条艰难的长途跋涉之路才完成的。虽说不像《西游记》西天取经那么曲折，但也不是轻而易举就完成的。而是经过了三年的时间，穿越了九座“门坎”。回想起来，不免觉得一路风尘、满目沧桑。 一个60岁的冬泳人，一只背包，一根拐棍，独闯天下，游遍全国的江河湖海，最常坐的车是票价便宜的火车汽车。最常吃的饭是西红柿泡米饭，有汤有米，即解渴又充饥，每顿吃饭一般不超过15元钱；背包里最常装的是一个面包和一袋咸菜，一旦遇上乘车、赶路赶不上饭店，这就是自己的“战备饭”。最常住的宾馆是车站招待所，不嫌脏，不怕条件差，更不怕睡“插间”（和外人同住一间房),图的是每夜宿费一般不超过40元钱。 途中有时披星戴月，夜走风陵渡，起早赶火车这且不说，最心疼的是5千多元钱的照相机在游泳松花江时摔坏报废了。装有泳衣、泳镜等外出装备的军用背包在大庆丢失在出租车上至今没有找到。在抚远游泳乌苏里江时把3千多元的手机也摔坏了,没有声音了。在武汉旅游汽车站遭遇黄牛被骗300多元车票钱，等等，酸甜苦辣，难于言表。 不顾一切，不惜一切，家属说我是“顾头不顾腚”，“好在什么都丢了，就人没丢”。不过想想蹬山人王勇峰，蹬遍世界的高峰，就在蹬顶珠穆朗玛峰时，冻掉了右脚3个脚趾头，还非常坦然，觉得“值得”，那我们这点丢点撒点、这点代价又算得了什么呢？
二、“心花”为什么这样“怒放”？为什么这样“怒放”？ 那是“披荆斩棘”的开创
写作《泳经》，按我的设想，最好能探索出一条《泳经》之路。 探索这条《泳经》之路，说不辛苦也不辛苦，说辛苦也辛苦：一路走来，要“跨过九座里程碑，或者说是九个台阶、九座门坎”。
《泳经》是一种“修炼”。有一条到达光辉顶点的修炼之路——《泳经》之路。这条路，看似简单却非平坦。有九座里程碑需要通过： 第一座里程碑：游进夏泳——2011年7月7日小暑开始——8月6日夏泳 第二座里程碑：游进秋泳——2011年8月7日立秋开始——11月7日秋泳 第三座里程碑：游进冬泳——2011年11月8日立冬开始——2012年2月3日冬泳 第四座里程碑：游进春泳——2012年2月4日立春开始——4月4日春泳 （“乐游一年四季”—— 游进冬泳、春泳、夏泳、秋泳，主要是游进冬泳，参加全国冬泳大赛。2012年8月7日立秋开始，一年四季——366天（闰年），每天日记，366篇。2011年7月11日——2012年4月4日日记） 第五座里程碑：游进全国各地的江河湖海，登攀全国各地的名山大川。——“既乐游春夏秋冬，又乐游四面八方”——参加全国各地组织的横渡大江大河的赛事。2012年4月5日——2012年11月2日日记。 第六座里程碑： 游进泳池的“规矩方圆”。江河泳有波涛激流，池泳有池台跳水、池壁转头等各种技能。2012年11月3日——2013年2月23日日记 第七座里程碑：游进蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳“全国游泳等级标准”。——“乐游四种泳技”—— 2013年2月24日日记蛙泳达到50米49秒一级游泳等级标准。2013年2月24日——7月28日
第八座里程碑：游进自己的标准体重。体重也是游泳的一个重要的健康指标。减肥要一年一个台阶的往下减，一般夏天减，冬天保持，第二年夏天再减，冬天再保持。一般要减肥3——4年，不能一下子减到位，那样身体受不了。俗话说，一口吃不成个胖子。同样，一口吃不成个瘦子。心急吃不到热豆腐。 2013年7月29日——2013年9月10日日记 第九座里程碑：游进‘铁人三项’的水陆综合运动”，奔向“铁人三项”的赛场，跑进人生的马拉松赛场。 2013年9月11日——2013年10月26日日记。 这九步运动，是一步一个台阶的递进、上升、穿插运动，各有各的特点与欢乐，既有连续性又不能互相代替，直至游进“铁人三项”的赛场，跑进马拉松的赛场。因要实现上述九个目标，必不可少的是一定要走向“赛场”，通过“比赛”的检验。
三、“心花”为什么这样“怒放”？为什么这样“怒放”？ 那是“笔耕心血”的浇灌和流淌
这条既平坦又不平坦的《泳经》之路，开阔了我人生新的经历和感受，带来了意想不到的快乐和激情。使年逾花甲的我能在《泳经》路上以多大的毅力跋涉的同时，又以多大的毅力非常珍惜的记下了500多篇——自己拿着当“作品”来写的冬泳日记，获得了“冬泳”和“冬泳文化”一举两得的双丰收。 对一个60岁的人来说，天天在网上写日记，应该说不是一件简单的事情。脑力、时间、眼睛等都力不从心了。每次上网时间长了，眼睛也受不了，看东西模糊。网上一坐一上午、一下午，眼睛也累花了。 因这件事情没有人逼着你干，是你自己愿意的。 正是这样，一直坚持写作冬泳日记500多篇，上百万字，记录着《泳经》路上的每一个脚步。 正是这样，在经历了艰辛，收获到《泳经》的时候，“心花”怎能不迎春“怒放”！ 值此新春之际，愿把我心中的鲜花献给天下的冬泳人，祝普天下的冬泳人新春快乐！
山东烟台冬泳俱乐部专区 网名：罗大海 “2014冬泳网春节联欢会” http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201201/06/1430023itotdim2tjgz2jz.jpg
《泳经》是什么？ 泳遍江河湖海， 经过万水千山。 车上打旗子的罗大海和泳友在冰天雪地 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201307/12/2155094xttfpf0pp3smxvs.jpg 我为大海挂红灯
《泳经》之路是什么——九座里程碑
——泳遍江河湖海 经过万水千山
2014冬泳网春节联欢会原创作品类
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有请大家积极“点评”，支持罗大海！
水中游泳的鱼 发表于 2014-1-29 09:08 static/image/common/back.gif
2014冬泳网春节联欢会原创作品类
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:handshake:handshake 本帖最后由 罗大海 于 2014-2-1 22:56 编辑
"继续响应版主的号召，把此稿参与 2014冬泳网春节联欢会"专区文艺节目类 [复制链接]
冬泳秧歌操 ——罗大海冬泳《泳经》500篇
罗大海冬泳秧歌操
“冬泳秧歌操”，是罗大海针对自己冬泳后身体“冒凉气”、冻手、冻脚的特点，把“秧歌”和“体操”动作归纳总结的一套具有冬泳特色的“冬泳秧歌”。是每次冬泳后跳的。因既有秧歌的特点，又有体操的特点，便美其名曰“罗大海冬泳秧歌操”。
罗大海在冬泳中已跳了好长时间了。
冬泳秧歌是在每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关键时刻跳的。罗大海通过反复跳，觉得这是每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关健时刻最好的健身活动。“冒凉气”时，身体的所有大关节都需要打开。
“冬泳秧歌”共有8节。8节的基本脚步都是“秧歌步”，只不过是每一节，针对活动身体的某个重点部位而动作不同。
第1节，打开腰椎关节、两腋下关节操。腰前弓曲扭动，两手手心向下，在头顶从前向后反复划过8次。正做一遍，反做一遍。
第2节，打开脚趾头、手指头关节舞。身体前倾，一只脚站立，一只脚在后，脚趾头点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
第3节，打开脚后跟、手脖子关节操。身体后倾，一只脚站立，一只脚在前，脚跟点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
第4节，打开双肩轴、脚弓关节操。双臂似蹬自行车轮回旋转，双手前伸3次，脚尖同时跳起3次。正做一遍，反做一遍。
第5节，打开双股骨头、膝关节舞。脚下秧歌步，上身双手似蛙泳划水两次，接着右手心拍左手背3次。同时右腿肚子敲碰左腿干腿3次。正做一遍，反做一遍。
第6节，打开腰关节、脚脖子关节操。脚下秧歌步，上身双手似自由泳划水两次，接着先左腿单腿蹲下起伏3次。同时右手心拍左膝盖3次，左手心在后拍右腿臀部部股骨头3次。正做一遍，反做一遍。
第7节，打开腹背关节操。脚下秧歌步跳两步，上身双手似仰泳向后划水两次，接着身体后仰3次， 上身双臂伸直向后用力3次。正做一遍，反做一遍。
第8节，打开全身关节操。脚下秧歌步跳两步，上身双手握拳、胳膊肘弯曲，在胸前交错划圆2次，接着双脚跳起3次，双臂伸直、双手空中抓握3次。正做一遍，反做一遍。 一次是向后弯腰，一次是向前弯腰。
这只是罗大海总结归纳的一个“冬泳”娱乐活动，也还在继续摸索。也有一些泳友喜欢跟着一起做，很有意思，也很管用。曾在烟台网络电视上表演过。有喜欢的泳友不妨一试。同时，请多提宝贵意见。
山东烟台冬泳俱乐部专区 网名：罗大海 “2014冬泳网春节联欢会”
本主题由 冬网指导员 于 2014-1-30 09:02 审核通过
鱼版主：您好！值此新春佳节之际，向您拜年，敬祝新春愉快，家庭幸福！
另：新注册的《泳经》网名，发帖很受限。每每发帖都要经过时间审查。所以呼吁“有加分权利的泳友”捧场给予加分，使新注册的“《泳经》”尽快脱离“受限”，赶快“脱贫致富”。这时才深感泳友给予“加分”的宝贵。多谢！
本帖最后由 罗大海 于 2014-2-1 13:17 编辑
继续响应版主的号召，把此稿参与 "2014冬泳网春节联欢会"快乐分享 http://bbs1.china-ws.org/static/image/common/hot_1.gif [复制链接]
冬泳“亮剑”———罗大海冬泳《泳经》文选500篇
冬泳“亮剑”
冬泳是一把‘双刃剑’”。 ——对人的身体既有有利的一面，也有不利的一面。
罗大海冬泳“亮剑” ，一方面是在冬泳中舞剑的欢乐，一方面是通过舞剑的形象，更形象的体现冬泳是一把“双刃剑”的科学道理。
值冬泳网春联联欢会之际，愿和泳友共同“快乐分享”，望泳友喜欢！
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罗大海冬泳“亮剑”
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宝剑锋从磨砺出
蛙衣女杰：来来来——，你心思你是“双刃剑”，我怕你？小样！
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啊！冬泳的“寒冷”也是纸老虎！
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“剑”出鞘，“盾”擎天，何惧风浪冰水寒！
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冬泳是一把“双刃剑”
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嗷！冬泳“亮剑”！
鱼童摄影
相关链接：
罗大海冬泳日记500篇第498篇——
11月19日农历十月初六 星期一
官报水温10.9度，实地8.5度高潮14:24分
冬泳是一把“双刃剑”
今天又出了一把“洋相”。
上午11:30到海边。恰逢鱼童也带着照相机来了。浪特别大。说起这么大的浪和今年的水温，去年的今天是水温12.5度，而今天则是8.5度，今冬冷的这么早，身体会不会产生不适应，冬泳可是把“双刃剑”哪！
话题一出，马上“大嘴 ”泳友说，什么不是双刃剑？吃饭还能撑着呢？吃鱼鱼刺还能拤嗓子眼呢？
另一位开小车的师傅说，开汽车还不发生事故了吗？上网不累眼睛吗？住别墅，还有贼惦记呢？
玉皇顶医院的王大夫说，科学冬泳还是要高度重视，不能马虎。
大家你一句我一语，朴素直率的话语，却蕴藏着丰富的哲理。
说到“哲理”，不妨来点“马列”。辩证唯物主义认为，任何事物都具有两面性，即有其有利的一面，也有其弊端的一面，这就像一把双刃剑，两边都有“刃”，既能把你“砍好”，也能把你“砍伤”。就是说，
“冬泳也如同一把双刃剑”
有些研究证明，冬泳的低温和运动双重作用确对于人体健康有正面作用，能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，这是积极有利的一面。
但是，冬泳不当也能伤及身体甚至危及生命。这是不利的一面。
据医学专家理论，与冬泳最有关的机理，应首推血压的升高和应激激素在体内的产生和作用，应激激素主要包括儿茶酚胺、皮质醇和血管紧张素Ⅱ等，既可以引起生理作用，又可引起病理作用，特别是后者，可能引发一系列病症。冬泳治病反添病。
特别是冬泳不适合患有高血压、冠心病、心脑血管疾病、心、肝、肾有严重疾病者及各种溃疡和皮肤病、急性呼吸道疾病患者。
对于第一年冬泳者，没有从夏天一直游过来，没有经历过较低水温的人也不要在特别寒冷的季节里贸然下水。
那么冬泳这把“双刃剑”就把人吓回去了吗？就都不敢冬泳了吗？
非也！鄙人在此大胆说一句“冬泳的‘寒冷’也是纸老虎”。
自己初次冬泳，觉得冬泳确实可怕。看到冰天雪地的大海里“冬泳”，人都是肉长的，怎么受得了。其实并不可怕。实游了一下，也没有啥。几十年的冬泳人，年年游，日日游，有啥吗？
但冬泳要有科学态度这是千真万确的。就是， 在战略上要藐视冬泳，是一只纸老虎。战术上要重视冬泳，是一只真老虎。
这时我想起车里的“晨练剑”，何不拿来到海里舞一把。便到车里拿来，在海水里好一个“习将”。
今天，在海水里恐怕不止10分钟了，因脚趾都有点冻麻了。
一会儿，百灵鸟也下海来了，共同舞这一把“双刃剑”，吸引了众多的人看“耍彪”。堪称创作、表演了一块节目“冬泳双刃剑舞”。
一把寒光闪闪的“利剑”，刺向大海，刺向青天，也刺向“纸老虎”。耶！
“耍彪”归“耍彪”，冬泳这把“双刃剑”的意思是表达了，能不能像鲨鱼巡航老弟说的“拉眼球”就不知道了。反正当了一把“冬泳佐罗”，亮了一下罗大海冬泳亮剑，耶！
本帖最后由 兵缘 于 2014-2-1 16:30 编辑
罗大海 发表于 2014-2-1 13:15 static/image/common/back.gif
继续响应版主的号召，把此稿参与 "2014冬泳网春节联欢会"快乐分享 [复制链接]
冬泳“亮剑”———罗大 ...
亮旗 一旗一剑一盏灯
摇旗呐喊在水中
冬泳儿女多壮志
风霜雨雪急先锋
本帖最后由 罗大海 于 2014-2-1 23:02 编辑
兵缘 发表于 2014-2-1 16:27 static/image/common/back.gif
亮旗
感谢兵缘老哥配图，喜欢！ 顺祝春节愉快！家庭幸福！
咱们的家是“光荣人家——幸福人家——冬泳人家”。
鲨鱼巡航 发表于 2014-2-1 16:48 static/image/common/back.gif
一旗一剑一盏灯
摇旗呐喊在水中
冬泳儿女多壮志
鲨鱼巡航贴：
一旗一剑一盏灯
摇旗呐喊在水中
冬泳儿女多壮志
风霜雨雪急先锋
感谢鲨鱼巡航老弟用心配诗，喜欢，深表谢意！
祝春节冬泳网上愉快！
罗大海 发表于 2014-2-1 23:12 static/image/common/back.gif
鲨鱼巡航贴：
一旗一剑一盏灯
大海兄客气了.三大法宝最拉风:victory: 沙中金 发表于 2014-1-29 22:33 static/image/common/back.gif
又在冬泳网上参赛了两篇，发在本贴，您可看一下。 特别是”冬泳秧歌操“在向您学习的基础上，想等有空和您一块在海边跳一跳，请您帮助再提提意见。
本帖最后由 罗大海 于 2014-3-9 11:25 编辑
此文能在冬泳网春节众多参赛作品中获得一等奖，感谢水中游泳的鱼版主的大力支持和号召、组织，感谢众多泳友的跟帖、加分、捧场！
一篇文章的人气，对获奖功不可没！ 还是那句老话：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
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