正月初七 冬泳还要“一石三鸟”？———罗大海冬泳《泳经》500篇
本帖最后由 《泳经》 于 2014-2-5 13:37 编辑罗大海冬泳日记——
正月初七 冬泳还要“一石三鸟”？
今天是2012年1月29日——正月初七，“五九”第3天。
一、每天的冬泳日记——“老和尚打光光”？
每天的冬泳日记不知会写什么，基本是脚踩西瓜皮，滑到哪算到哪。
写常了，每天的冬泳日记不免有点俗气，天天“老和尚打光光，天天老一套”——气温几度，水温几度，游了多少下，身体感觉怎么样等。但这个“老和尚打光光”却是最重要的。没有这个，哪来的“冬泳日记”？
二、冬泳后大海沙滩上的奔跑——跑寒气？
今天下午3:12分高潮。气温-7度，海水结冰，水温官报0度。2排浪。阴，一早飘雪花。
上午11:50分下海。冲过两排浪，走90步。下海前，仍坚持先用自来水洗一洗头的做法，下海第一头拱水开游时，基本没有感到“头激灵晕”一下的感觉。回游25下。约3分钟。正常。
因进入“大寒”节气游冰水以来，感觉大腿根以下皮肤，包括膝关节，回家发凉，并且发觉不抗冻了。不知道怎么回事？今天便在冬泳冲水后，采取“沙滩上跑步”的做法试一试，把身体里的寒气跑出来。我沿着海滩的潮水“刃子”，从冲水房一直向东跑，跑到假日酒店，再返回到冲水房。连跑3趟。跑到一趟半时，身上就开始热乎了，跑3趟，是全身都热乎了。因跑沙滩，不比在冲水房里跑，可以撩开大步在沙滩上跑，沙滩又萱透，跑起来自然费力。沙滩上留下了一个一个深深地脚窝。
跑完沙滩，又回冲水房上了几个单双杠，打了一套“易筋经、太极拳”。回到车上，喝了几杯茶，前后总共干了一个半小时的活，回家。
三、“一石三鸟”——美？
回家后，感觉今天的冬泳活动浑身挺舒服的。不免想起2012年1月17日的冬泳日记写了“冬泳要“狡兔三窟”？难道冬泳还要“一石三鸟”？
如果把“冬泳”看做“一石”，那么冬泳后的锻炼——必须的，可能还得跟着“三鸟”：
一鸟是“沙滩跑步”。跑热乎了；再上几个单双杠抻一抻，算作“田径运动”吧。叫“田径鸟”。
二鸟是“打易筋经、太极拳”。来点气功理顺一下，再顶一顶身体里的寒气，算作“气功运动”吧。叫“气功鸟”。
三鸟是“喝杯小茶”。润润嗓子，滋滋口味，热热肠胃，叫“小茶鸟”？一杯清茶沁心脾，可能对冬泳后的心肺肠胃可谓是“及时雨”吧。看把你烧的，看把你赛虎的，还喝茶呢？其实，谁的包里都可以带一杯茶呀！冬泳后从包里拿出来喝几口，不挺简单的吗？如果是开车一族就更好了。把车停在第一海水浴场路南的高台上，车头朝北，向着大海，车里放一壶暖壶热茶，冬完泳，坐到车里，一边喝着茶——最好喝功夫茶，一边观赏着大海，看浪花翻卷，看海鸥戏水，看航船进出港湾，——可谓冬泳人冬泳后的一个小小的享受吧。嫩如果有空的话，千万可别匆匆而来，又匆匆而去——脱过了这光阴美景——
啊！一石三鸟”？谁能拥有？每个冬泳人都能拥有，就看自己的喜好了——
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