一年之计在于春
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 14:08 编辑 <br /><br />“一年之计在于春”，立春开始，顺应春季自然界万物生机勃勃的气象，注意调养身体，就会使自己有强健的体魄迎来新的一年。俗话说，“百草回生，百病易发”。立春前后，晴天渐多，白天渐长，气温逐步上升，今年是暖冬，尚未回暖，气温仍有波动。这时，大家不要急于脱掉厚重的冬装，而应适当地捂一捂。
尤其是体弱的老人、小孩及体质偏寒的人，初春气候变暖，各种细菌、病毒大量繁殖，传染病进入多发季节，过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至诱发中风，体弱的儿童则容易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒.禽流感等疾病。
所以，一定要注意“春捂”。
中医里认为‘风为百病之长’，风邪的侵入会导致各种外感疾病，如感冒、皮肤瘙痒、肌肉关节痛、头痛和各种过敏症。”一年四季都有风邪，但以春季居多。同时，风邪还容易与寒、湿、热等外邪联合起来，形成风寒、风湿、风热等疾病。
但预防风邪，仅靠“春捂”是不够的，还需要提高体内的“正气”，也就是自身的免疫力。
饮食调理就是提高免疫力的一个重要方法，如果说冬天时要通过“滋补”来补肾御寒的话，立春时阳气初生，理应多吃些辛甘发散的食物，少吃酸味的食物，在培育自身阳气的同时疏养肝气。”
春天时就应“升补”以疏肝养阳。适宜多吃豆芽、韭菜、葱、香菜等辛温的食物则有发散的效果，有助于养阳护肝。
在起居方面，人们要顺应自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉，积极参加晨练，但要注意避开空气严重污染的日子；在情志调养方面，《黄帝内经》提到了“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，也就是要时时保持善良、宽容的心境，如此才能与春季的“生”气相应，对养生保健有莫大的好处。因此要注意保持室内空气流通，保持良好卫生习惯，杜绝各种传染源。
特别提醒外出锻炼的人们一定注重春捂秋冻。
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我们迈着轻盈的脚步
迎着春姑娘的笑脸
绽放在百花丛中
春姑娘的歌声
唱响在神州大地
泳人拥抱妳
陶醉于江河湖海我们的最爱
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祝马年吉祥如意！
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好贴 。愉快的欣赏学习了 ！节日愉快 ！:victory::victory:
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