【转帖】“三高”易躲“三低”难防
“三高”易躲“三低”难防冬季，老年人的“三高”（高血糖、高血脂、高血压）往往因症状突出容易引起注意，但“三低”（低血糖、低血压、低体温综合征）却没能引起足够重视。
防低血糖，晚餐吃点肉
冬季夜长昼短，老人家往往早早上床睡觉。如果晚餐吃得太少，摄入热量不足，夜间很可能出现出汗、心慌乃至昏迷等低血糖症状。一般来说，凌晨1—3时为低血糖的高发期。
预防：晚餐可选用一些热量较高的块茎类食物，如土豆、山药、红薯等，适当吃些肉类，并注意避免晚间用药量过大。
防低血压，夜间别憋尿
天气转冷，血管随之收缩，导致血液黏稠度上升，体质较弱的老人很可能因为脑供血不足出现头晕、乏力等低血压症状。如果老人怕冷，有夜间憋尿的习惯，也会在排尿时因膀胱突然排空而导致低血压症状。
预防：冬天不长时间站立，也不宜有突然站起或蹲下的动作。洗澡水温别太高，夜间别憋尿，起夜动作不要太急躁。
防低体温，常备体温表
如果老人头昏眼花，食欲不佳，面色苍白，卧床不起，很可能出现了“老年低体温综合征”。这是因为老人新陈代谢缓慢，体内产热少，而且他们对温度变化的敏感性降低。有些老人常用的冬眠宁、甲基多巴等药物也有间接降体温的作用。
预防：
常备体温表，外出要戴帽，晨练别太早。
（转自快乐老人报）
:victory::victory::lol: 愉快地欣赏了您的帖子，谢谢老朋友！ :handshake:hug: 我心向佛 发表于 2014-2-6 08:38 static/image/common/back.gif
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:handshake:victory:谢谢欣赏！ 南极仙翁 发表于 2014-2-6 08:40 static/image/common/back.gif
愉快地欣赏了您的帖子，谢谢老朋友！
谢谢欣赏！:handshake 穿山 发表于 2014-2-11 12:08 static/image/common/back.gif
好帖，赞一个
谢谢欣赏！:handshake 冬泳343 发表于 2014-2-11 12:31 static/image/common/back.gif
谢谢欣赏和加分鼓励！:handshake 夏橙 发表于 2014-2-11 15:05 static/image/common/back.gif
谢谢欣赏！
时常感谢老朋友的支持，祝您吉祥安康！ 南极仙翁 发表于 2014-2-11 16:46 static/image/common/back.gif
时常感谢老朋友的支持，祝您吉祥安康！
:handshake:victory:祝您健康长寿！ 夏橙 发表于 2014-2-11 16:52 static/image/common/back.gif
祝您健康长寿！
:handshake:handshake 南极仙翁 发表于 2014-2-11 17:25 static/image/common/back.gif
:handshake:handshake 夏橙 发表于 2014-2-11 18:39 static/image/common/back.gif
非常感谢老朋友的真挚关注，天下冬泳一家亲，永远的朋友！ :victory:要防范。 千尺浪 发表于 2014-2-11 21:08 static/image/common/back.gif
要防范。
:handshake:victory:谢谢欣赏！ 南极仙翁 发表于 2014-2-11 20:52 static/image/common/back.gif
非常感谢老朋友的真挚关注，天下冬泳一家亲，永远的朋友！
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