长风波浪 发表于 2014-2-12 07:52

微胖身材更健康

   近日，俄罗斯专家综合最新的长寿研究，总结出以下长寿的10个新观念，以指导人们更好地养生。
      1.多与女性相处
      美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
      2.追求更好的物质和精神
      英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
      3.微胖体重
      英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
      4.开口唱歌
       美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
       5.合理性生活
       英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
   6. 爱养花草
       园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米）。
       7.适当吃冷餐
       适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。
   8.学者大师多长寿
      丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。
       9.饿一饿寿命长
       美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
       10.饮茶防癌
      茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

洹水花 发表于 2014-2-12 09:12

定期饿一饿这个好做

立交桥 发表于 2014-2-12 12:15

本帖最后由 立交桥 于 2014-2-12 12:16 编辑



好好好，延年益寿有高招~~

浪里先生 发表于 2014-2-12 17:30

爱国龙 发表于 2014-2-12 20:39

:handshake学习了！

老洹 发表于 2014-2-13 10:19

受益非浅

天山南北 发表于 2014-2-13 15:38

:D

邺风洹波 发表于 2014-2-13 17:07

:victory::victory::victory::victory::victory:

洹水浪姿 发表于 2014-2-14 00:31

学习了·谢谢·！

倾倒一片 发表于 2014-2-22 19:07

:victory::victory::victory:

海阔天空0 发表于 2014-2-26 01:18

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