向挑战自我健步行50公里子牙冬泳人致敬
向挑战自我健步行50公里子牙冬泳人致敬 15日是子牙河分部集体合练的日子。在哈队韩队的大力倡导下，进行一次挑战自我健步行50公里的集体活动。中老年人进行健步行，能够增强骨密度，有效地防止钙损失，可以防止骨质疏松。向子牙河分部参加挑战自我健步行50公里的勇士们致敬！ 15日凌晨6:30在子牙河桥集合，约30位多勇士一起，开始了伟大的健步行50公里活动，我是一位志愿者，在海河北安桥与大部队会师。为了组织好这次健步行活动，哈队带着跑友们已经尝试了几次，号召泳友们开展健步行有氧运动。 多走步多受益，50公里健步行活动是马年吉祥，一马当先正月十六走百病的健康有氧锻炼，也给延年益寿带来了希望！从子牙河桥到东丽区崔家码头整整23.78公里。（往返47.56公里）再返回自己的家，已经超过50公里了。这是我自行车里程表显示的。自从会师北安桥后，我骑自行车跟随，随时随地地拍照，记录伟大的健步行。这也是游览津城逛海河，津城变化好巨大。25座桥梁景色美，600年历史说不完。景色催人健步行，万马奔腾起点高！一路拍照一路歌，著名景点合个影。增添景点多又是，健步行没有终点，只有起点，马年的起点更伟大！50公里健步行，跑友们靠着顽强意志，惊人的毅力，互相协助，互相鼓励，挑战自我！健步行与马拉松跑不同，跑友们以每小时6公里的节奏步行。以脚后跟落地为支撑，时间超过2小时，各种疲劳袭击而来，各种伤痛随之而来。有人称为静力疲劳，所以健步行学问很深，科学健步行值得提倡。以后慢慢研究探讨。这次健步行以中老年人为主，最大的68岁，敬佩啊！挑战自我受益匪浅！泳友们脚磨起了泡，胯关节阵阵疼痛，膝关节支撑超过了自我体重，走起来一拐一拐。但跑友们坚持着，唱起歌，经过4小时的奋战，在10点34分第一批跑友到东丽区健身广场。几分钟后陆续全部到达。有10多名跑友在哈队的带领下，原路返回，继续完成50公里健步行的伟大创举。也给跑友们参加挑战50公里，100公里耐力跑打下了基础。超人的体能，超人的毅力！永远赞扬！愿跑友们健康长寿，健步行永不止步！欣赏照片！ 海河轻游漂 发表于 2014-2-17 14:43 static/image/common/back.gif量力而行，适可而止！泳友们天天坚持冬泳后健步行10公里-20公里。精神可嘉！
:handshake houzhaotian 发表于 2014-2-16 16:45 static/image/common/back.gif
谢谢老师的赞扬！ houzhaotian 发表于 2014-2-16 16:43 static/image/common/back.gif
谢谢老师赞扬！快乐健步行！ 南极仙翁 发表于 2014-2-16 08:43 static/image/common/back.gif
愉快地欣赏了您的帖子，永远的朋友！
谢谢版主肯定支持！谢谢欣赏，我们永远的朋友。 台湾路电鱼 发表于 2014-2-16 08:21 static/image/common/back.gif
步行是健身的好方式，参与者的精神状态也值得赞扬，
对于老年人来讲应讲究运动量适当，挑战50公里的活动 ...
量力而行，适可而止！泳友们天天坚持冬泳后健步行10公里-20公里。精神可嘉！ 海一龙 发表于 2014-2-17 11:33 static/image/common/back.gif
感谢海河轻游漂的报道！
谢谢赞扬支持鼓励和问候！ 四元柱 发表于 2014-2-16 17:37 static/image/common/back.gif
向子牙冬泳人致敬！！
谢谢您支持！冬泳人！欢迎你！ 步行是健身的好方式，参与者的精神状态也值得赞扬，
对于老年人来讲应讲究运动量适当，挑战50公里的活动并不科学。 :victory::victory: 愉快地欣赏了您的帖子，永远的朋友！ http://bbs1.china-ws.org/data/attachment/forum/201402/16/071955rrd3dfwaar4qwlw7.jpg
向子牙冬泳人致敬！！
本帖最后由 海一龙 于 2014-2-17 11:28 编辑
又一个挑战极限的创举，子牙河的弟兄们好样的！顽强的毅力，坚定的信念一定能达到终点，胜利属于你们！:victory::victory::victory: 本帖最后由 海一龙 于 2014-2-17 11:34 编辑
感谢海河轻游漂的报道！:victory::handshake 海河轻游漂 发表于 2014-2-17 14:39 static/image/common/back.gif
谢谢版主肯定支持！谢谢欣赏，我们永远的朋友。
真诚感谢老朋友的热情回复与支持，永远的好朋友！
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