“雨水”节气宜养脾
雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。雨水标志着一年降雨的开始。有了春雨的滋润，春天的脚步快了。借着大地向上升腾的阳气，花草树木也都渐渐抽出新芽，一派欣欣向荣的春生之象将展现在我们面前。市立医院中医专家路俊臣提醒，雨水季节，宜着重养护脾。脾，“后天之本”
《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。
“中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，常脾胃并称。”路俊臣说，中医的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃，就生理和病理而言，中医所讲的脾胃包括了整个消化系统，远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。
在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。《素问·灵兰秘典论》讲道：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用。人以水谷为本，胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。
“中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。”路俊臣说，人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿；先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。
“脾胃一伤涉及四脏。”路俊臣说，“胃主受纳，脾主运化。”食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。而要完成上述功能，脾与胃的正常生理功能应相互协调，才能正常发挥。脾为阴土，喜燥恶湿；胃为阳土，喜润恶燥；脾的运化有赖于胃阳的动力，胃的受纳有赖于脾阴的资助，而且不燥不湿、不冷不热，两者相辅相成，才能完成纳运过程。脾恶湿故多湿证，胃恶燥故多燥证，临床常见脾虚湿困、胃阴不足者。路俊臣说，“脾胃居中土，与其它脏腑关系密切，脾胃有病很容易影响其它脏腑，肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水，五脏对五行，很容易出现相生相克的疾病转变现象。”所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”
饮食护脾
“春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。”
路俊臣强调，少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。
“不吃贵的只吃对的。”路俊臣说，雨水节气过后气候转暖却又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，应少食油腻之物。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋头、萝卜等。
甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。此外还应注意不要暴食，吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
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运动健脾，音乐养脾
《黄帝内经素问·痿论》指出：“脾主身之肌肉。即脾气健运，则肌肉丰盈而有活力。如脾有病，则肌肉痿缩不用。”《素问·太阴阳明论》：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”
任何运动都健脾，因为脾主肌肉，多运动可使脾气健旺，胃口好。脾气健旺，身体抵抗力就好。现实生活中不难看出，凡是干体力活的人，抵抗力好，胃口好。
生命在于运动。可以依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。脾为后天之本，气血生化之源，脾气健旺，化源充足，则全身气血充实。
音乐养脾。“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏了，这时放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了，心情是不是舒畅了。音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。via 青岛日报 学习了 :victory::victory: :lol:victory::victory: 学习了， 好贴，“雨水”节气宜养脾。健康长寿的秘诀，不靠药，完全靠自己。许多人有一个误区，就是生病后过分依赖医生和药物，而越来越不肯相信自己。 好养生帖阅读学习分享:)
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