关注“四末”
本帖最后由 liuxinmin 于 2014-2-19 20:54 编辑“手指、脚趾为‘四末’，气血难达循环弱。”是我对自己的总结，是说手脚是“人体小区”“供暖”的“不达标单位”；“动脉硬化杂质多，心脏加压增负荷。”则是说血液循环受阻必然导致血压升高。 每次游泳出水，我的手、脚都会青紫，尤脚为重，只是没注意。首次发现是2007年夏：师弟徐伟滨问我心脏还偷停不，才唤醒了我对三十年前刚入厂时的注意与回忆。我说：“我是微循环不好。真的，偷停什么时候转好的，我也不知道，反正现在是没感觉了”，也没太在意；冬泳后，水电校的李老师首先看到我的双脚青紫得厉害，很是吃惊，说这是“雷诺氏症”——以前妇女用凉水洗衣服有得的。由手沿小臂往上发展，到上臂就危险了——后果不容乐观，劝我中止冬泳。我心翻了个个儿：“可我才决定要‘体验冬泳’啊”！邮电学院的张老师听到后却对我说：“大哥，咱都这岁数了，得啥病都不怕了。你是微循环不好，动一动、手脚互相搓一搓试试，一会儿就缓过来了”。嘿！正、反意见竟然一比一——持平——抵消！我喜出望外，如获至宝，那就照着做吧。 前年冬泳，李老师再见我时，惊讶地说：“刘大哥大有成效啊——脚真的不那么紫了，你一直坚持着冬泳吗”？我说都五冬了。 泳友中，我是泳后手脚青紫得最厉害的一位。浴后，我都要搓一阵（左手心搓右脚心，同时加上右手心搓右小腿，反之亦然）已习以为常。泳友也都司空见惯、见怪不怪（“各村地道都有许多高招儿”——大家都在用适合自己的方式——如拍手、拍腿、双脚蹦并拍肚子、用江石沫搓脚等促进血液循环、恢复常态）。 在家，我认可了“一盆热水（热敷头颈、泡手脚）”，又找到了“冷热水浴”的方法。这样，逐渐形成了一套水疗的“血管操”。 什么药能促进手指、脚趾的血液循环——吃药活血没效果，冷热刺激能缩扩！“血管操”就是从关注“四末”开始的。 （2014-2-19） 富人吃药穷人泡脚，我在三亚特意买了木盆。清早南海一游，睡前盆中一泡。 :victory::handshake
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