刀锋 发表于 2014-3-10 17:06

自由泳打腿的重点有以下几点

自由泳打腿的重点有以下几点
1）以髋关节为支点，大腿带动小腿上下打水，膝盖不主动弯曲，。
2）上下打水幅度要大，30至40公分为宜，
3）腿移上无推力，主要推力都是向下打腿时产生，所以打腿要上缓下抽。
4）手扶浮板，以上下打腿为唯一推动力在泳池中练习
5）自由泳由于全身动态左右滚动，所以身体的平衡及重心尤其重要，切记！由上下打腿来主导调整身体的平衡重心。

快乐海洋 发表于 2014-3-10 17:13

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汇泉湾泳客 发表于 2014-3-10 17:33

所言极是！:lol:victory::victory:

看海去吧！ 发表于 2014-3-10 17:42


凯歌 发表于 2014-3-10 18:35

要认真学习:victory:

鉄沙狼掌 发表于 2014-3-10 20:47

:victory::victory:

钢铁小妹 发表于 2014-3-10 22:01

学习了。:victory:

幸福冬泳人 发表于 2014-3-10 23:14

好贴 。快乐的欣赏学习了 ！
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