青岛海边散步 发表于 2014-3-16 11:05

游自由泳口诀：


头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。
通体要刚，腰腹紧张，原木滚动，脐望两旁。
伸臂入袖，肩转进框，近体直划，拉柔推刚。
大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

苏叶 发表于 2014-3-19 18:33

收藏了！

北方の狼 发表于 2014-3-19 13:38

好 极 了 ，认 真 学 习 。:victory:

青岛腊梅 发表于 2014-3-16 23:01

:handshake

汇泉湾晓菲 发表于 2014-3-23 15:52

记入脑海:lol:handshake

台湾路电鱼 发表于 2014-3-25 21:01

:victory:
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