任春海 发表于 2014-3-25 12:23

运动与健康

运动与健康：保证每天都有适量运动，并选择自己能做到的感兴趣运动方法（跑步，跳绳，打太极，游泳等都不错）；最好和伙伴一起，这样不仅可以共同健康也可以互相监督，以保证不偷懒。
   运动时间适个人情况而定，一般来说至少持续30才会有效果，但是不提倡过分勉强；运动时间最好不要太早，太阳将要升起时为佳，因为太阳没有升起时空气中的二氧化碳含量过高，不利于健康。冬天天气寒冷，寒气重，更要注意;饭后不宜马上剧烈运动。

谛仙 发表于 2014-3-25 12:29

:victory::lol:victory:

北方の狼 发表于 2014-3-25 12:57

冬 泳 是 甜 的。 :lol

快乐海洋 发表于 2014-3-25 13:08

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