闭目养神
本帖最后由 冬网中医大师 于 2014-4-10 20:27 编辑闭目养神是我国民间养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
1、闭目静心：
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气：
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐好转。
4，闭目消食
吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
阴虚阳亢的人每天上午，下午各闭目半小时养神后，将会获得意想不到的好处。
学习了 台湾路电鱼 发表于 2014-4-10 20:37 static/image/common/back.gif
学习了
善人不怨人，贤人不生气，富人不占便宜，贵人不耍脾气. 冬网中医大师 发表于 2014-4-11 12:56 static/image/common/back.gif
善人不怨人，贤人不生气，富人不占便宜，贵人不耍脾气.
:handshake 闭目养神
健康心身
简便易行
内涵深深
拜读了！:D 学习了，长知识！谢谢！
缘在鸳鸯江 发表于 2014-4-13 16:11 static/image/common/back.gif
学习了，长知识！谢谢！
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
2012阳光 发表于 2014-4-12 11:39 static/image/common/back.gif
拜读了！
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
今来 发表于 2014-4-11 14:29 static/image/common/back.gif
闭目养神
健康心身
简便易行
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
台湾路电鱼 发表于 2014-4-11 14:17 static/image/common/back.gif
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
冬网中医大师 发表于 2014-4-13 16:19 static/image/common/back.gif
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
:handshake 学习了大师:handshake :handshake 学习了大师
学习了，谢谢大师！
冬网中医大师 发表于 2014-4-13 16:19 static/image/common/back.gif
●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！
:)重中之重是做人 台湾路电鱼 发表于 2014-4-13 16:21 static/image/common/back.gif
春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹 今来 发表于 2014-4-14 10:24 static/image/common/back.gif
重中之重是做人
春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹 蓝色海湾 发表于 2014-4-14 04:28 static/image/common/back.gif
学习了，谢谢大师！
春来谁作韶华主，总领群芳是牡丹
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