上善乐水 发表于 2007-10-6 08:49

应 把 握,牢 记 冬 泳 的 仨 "三' :

本帖最后由 上善乐水 于 2014-6-9 19:07 编辑 <br /><br /><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD><A href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=57155&amp;retopicid=&amp;quote=1&amp;topic=应" :? ?三 仨 的 泳 冬 记 握,牢 把></A><A onclick=document.location=loading.htm href="http://bbs.images.china-ws.org/retopic.asp?id=57155&amp;topic=应" target=yuzi_frame :? ?三 仨 的 泳 冬 记 握,牢 把></A></TD>
<TD align=right>No.<FONT color=red><B>1</B></FONT>&nbsp;</TD></TR>
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<TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2>
<HR width="100%" color=#86b9d6 SIZE=1>
<SPAN id=yu><BR>
<P><FONT face=方正舒体 color=#0909f7 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT size=5>应把握,牢记冬泳的仨&nbsp; "三" :</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;一,&nbsp; "三关":&nbsp;</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; 第一关水温: 17度.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二关水温: 12度.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第三关水温:&nbsp;&nbsp; 3度.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;过"三关"要体现一个"闯"字</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二, "&nbsp;三不":&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; 1, 自己不呈能.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;2, 不与别人攀比.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;3, 掌握游程不过量.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;体现一个"适"字.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三,&nbsp; "三要":</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;1, 入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;要体现一个"凉"字.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2, 在水中, 要保持良好的心态, 应镇定自若. </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"稳"字.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3, 出水后, 要立即穿衣, 做好热身动,&nbsp; 排出体内寒气. </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要体现一个"热"字.</FONT></STRONG></P></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE>

启明 发表于 2007-10-6 09:10

科学冬泳，才能强身健体。

三尺雨 发表于 2007-10-6 10:52

牢记冬泳的仨"三"，游过今冬明春。

偶然 发表于 2007-10-6 15:03

原文由 启明 发表:<FONT face=黑体 color=#0000ff size=6> 科学冬泳，才能强身健体。</FONT>

龙腾 发表于 2007-10-6 15:51

入水前,要做好准备工作, 活动全身四肢, 使体温适应环境温度.<br><br>                      要体现一个"凉"字.<br><br>

靓菊 发表于 2007-10-7 10:54

<STRONG><FONT color=#0909f7 size=6>&nbsp;<FONT color=#bb4444>一,&nbsp; "三关":&nbsp;</FONT></FONT></STRONG><P><FONT color=#bb4444 size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;水温: 17度.</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 12度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3度.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>二, "&nbsp;三不":&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 不呈能.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不攀比.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不过量.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>三,&nbsp; "三要":体现</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"凉"</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"稳".</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#bb4444 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"热".</FONT></STRONG></P><BR>
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