养生篇
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-24 16:07 编辑转] 冬藏春发.养生多喝茶
根据中医理论，人体阳气潜藏一冬，从春天开始升发，因此春夏要“养阳”。在此时节常喝些花茶不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气，促使人体阳气生长，还能提神醒脑，解除“春困”，振奋精神。
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春季养生以春令之气、升发疏畅的特点，注意保健体内的阳气，使阳气不断而渐旺起来。“春”为四季之首，万象更新之时;肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，所以春天宜养肝，以下三帖春季养生茶，可以起到养肝和预防感冒的作用。
茉莉花茶
具有理气开郁的作用，能安定精神，使人清新舒畅，消除疲劳、头痛等。同时还能帮助肠胃吸收消化，缓解胃痛。对于治疗发烧感冒、鼻塞不通、腹泻、便秘等很有帮助。
桂花茶
具有温补阳气之功效，很适合脾胃功能较弱、畏寒、四肢肢冷、大便溏薄的人饮用，对十二指肠溃疡、胃寒胃疼也有预防和治疗作用，同时还能消炎解毒、促进血液循环。
玫瑰花茶
具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用，可以通过疏肝理气来调和情绪，解除胸闷、胀痛等。其镇静、安抚、抗抑郁的功效，特别适合工作压力大的女性。
人参麦冬茶
材料：人参、麦冬各10克、五味子5克。做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。专家点评：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有改善的作用。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤壹起服用。
玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
清肝化湿 绿茶甚佳
中医认为，春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝、护肝。
绿茶颇具祛毒、清肝、利胆之效。尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都较好。特别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁，体质湿热的人，绿茶能较好地起到以气化湿的作用。
不过绿茶略偏寒性，所以在饮用时要注意酌量，尤其是脾胃虚弱的人不可过量饮用，以免伤及脾胃。
秋季滋养：润肺去噪养肺气 秋季滋养的七大原则 秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应做好养生保健工作。 1、“朝喝盐水晚喝蜜” 秋季会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。 2、润肺去躁 秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。 3、宜练气功调养肺气 秋季最宜练气功调养肺气，秋季烦躁最易犯肺伤津。秋季养生，不妨常练气功，能调养肺气，预防感冒。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。 4、“少辛多酸” 秋季养生宜“少辛多酸”，常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和干燥的膨化食品等。 5、少寒凉食物与瓜果 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。 6、重视精神调养 秋季养生要重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。因此，预防秋燥要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。秋天适当早起，起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。 7、运动后要及时擦干或换衣物 在运动后要及时擦干或换衣物，不要立即洗澡，避免湿气郁留体内，“秋伤于湿，冬生咳嗽”。
养生篇真好，谢谢孟老师！
客到茶烟起。浅杯茶，满杯酒。
又学习一边
谢谢老黄牛
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-8-23 12:59 编辑
喝法错误损营养 说到现代人喝茶最大的“失误”，一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。“喝茶一定要做到茶、水分离，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。”此外，“新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶中容易犯的错误。不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好“洗”一下，头遍茶倒掉不喝。有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶，其实，茶垢不但对健康不利，还会影响茶的味道。 还有一个错误认识，就是觉得喝茶会睡不着觉。“很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠，相反，晚饭后一小时喝点助消化的茶，可以清理肠胃，有助睡眠。”
http://b58.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=06e277561760ffbf26cb2a5018043bb0aa49cba1939b856f1c6fd6612b9e2065382c0234bf2888706bd50f971be36d1f156842f0c1fff8f4d2ba721eb9b7dc48642ccb9db9a232f4b3d83fa3ba832cc1f709ab12&a=61&b=58
欣赏！ houzhaotian 发表于 2014-4-29 04:53 static/image/common/back.gif
欣赏！
:handshake:victory:学习分享 本帖最后由 立交桥 于 2014-4-29 11:14 编辑
神奇的东方树叶~~ 阅读受益！ 本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-29 21:54 编辑
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=114136&size=small 王者+ 3很给力!谢谢。
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=30898&size=small 立交桥+ 6神奇的东方树叶~~
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=169750&size=small 东方红4号+ 2赞一个!
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=154306&size=small 天津老知青+ 3赞一个好贴，我们需要。
总评分: 威望 + 14 查看全部评分谢谢天津老知青，东方红4号，立交桥，王者观贴，
加分，鼓励！
我爱喝茶，但不懂茶，家里有嘛茶喝嘛，做壶开水，
抓把茶叶一沏，喝着挺好，其实喝茶有很多讲究。
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-29 22:17 编辑
看季节喝
春起花茶和单从。
春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤
其要注意。
夏爽绿茶和观音。 夏天消暑解渴首选绿茶。此外，铁观音、台湾高山茶都是不错的选择，体
质好的人也可以喝些存放3－5年的生普洱。 金秋乌龙正当令。 秋天适合喝青茶，青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清
除体内余热又能生津养阴。秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷
岩茶。 冬阳红茶与熟普。 红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒，消食
化积。
天津老黄牛 发表于 2014-4-29 22:14 static/image/common/back.gif
看季节喝
春起花茶和单从。
太平湖畔猴魁綠
徽州煙雲祁江紅
黃山毛峰蘭夫人
醉倒茶督四品官
——《答“老黃牛”老師·泳醉不醒》
世界四大饮料之一。
谢谢老黄牛！
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=47416&size=small houzhaotian+ 2赞一个!
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=14806&size=small 蓝色海湾+ 3赞一个!
谢谢蓝色海湾版主，侯老师关注，加分鼓励！
快乐海洋 发表于 2014-4-29 10:16 static/image/common/back.gif
学习分享
:) 本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-30 16:50 编辑
快乐海洋 发表于 2014-4-30 08:08 static/image/common/back.gif
谢谢分享！祝节日快乐！
:handshake:handshake:D
本帖最后由 天津老黄牛 于 2014-4-30 16:51 编辑
http://118.194.132.96/ucenter/avatar.php?uid=80534&size=small 睡莲+ 3赞一个!
谢谢睡莲观贴，加分鼓励！五一节快乐！ 天津老黄牛 发表于 2014-4-30 16:41 static/image/common/back.gif
谢谢分享！祝节日快乐！
:) :handshake:victory::victory:
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